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孕婦可以吃桔子嗎

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孕婦可以吃桔子嗎?孕婦能吃桔子嗎?孕婦吃桔子好嗎?

孕婦可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之內就可以了,吃些適當的桔子對你的身體是很有好處的,

不過需要注意這些禁忌:

一、控制食用量。

據測,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。

二、桔子不宜與蘿蔔同食。

近年來,科學家們通過大量的臨床觀察發現,

蘿蔔等十字花科蔬菜攝食到人體後,可迅速產生一種叫硫氰酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺物質——硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量多少成正比。此時,如果攝入含大量植物色素的水果,如桔子、梨、蘋果、葡萄等,其中的類黃酮在腸道被細菌分解後,可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而導 致甲狀腺腫大。

因此,專家們提醒人們注意,在食用蘿蔔等十字花科蔬菜後,不宜馬上吃桔子、蘋果、葡萄等水果。所以你在吃這些食物的時候可要注意啦!

三、桔子與牛奶不宜同食。

牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

另外,胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。

孕婦每天吃柑桔不應該超過3只,總重量在250克以內。

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