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孕婦可以吃桔子嗎

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2016-01-02 4188

孕婦可以吃桔子嗎?孕婦能吃桔子嗎?孕婦吃桔子好嗎?

孕婦可以吃桔子, 但不能多吃, 控制在250克之內就可以了, 吃些適當的桔子對你的身體是很有好處的, 不過需要注意這些禁忌:

一、控制食用量。

據測, 每天吃3個桔子, 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。

若食用過多, 過量攝入維生素C時, 體內代謝的草酸會增多, 易引起尿結石、腎結石。

二、桔子不宜與蘿蔔同食。

近年來, 科學家們通過大量的臨床觀察發現, 蘿蔔等十字花科蔬菜攝食到人體後, 可迅速產生一種叫硫氰酸鹽的物質, 並很快代謝產生一種抗甲狀腺物質——硫氰酸。 該物質產生的多少與攝入量多少成正比。 此時, 如果攝入含大量植物色素的水果, 如桔子、梨、蘋果、葡萄等, 其中的類黃酮在腸道被細菌分解後, 可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用, 從而導 致甲狀腺腫大。

因此, 專家們提醒人們注意,

在食用蘿蔔等十字花科蔬菜後, 不宜馬上吃桔子、蘋果、葡萄等水果。 所以你在吃這些食物的時候可要注意啦!

三、桔子與牛奶不宜同食。

牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應, 凝固成塊, 不僅影響消化吸收, 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

另外, 胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃, 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。

孕婦每天吃柑桔不應該超過3只, 總重量在250克以內。

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