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坐月子常常忽略的那些事

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錯誤1 不去做產後體檢

如果產後不去做檢查, 就不能及時發現異常並及早進行處理, 容易延誤治療或遺留病症。 所以, 產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查, 以便瞭解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態, 瞭解哺乳情況。 如有特殊不適, 更應提前去醫院進行檢查。

錯誤2 喝麥乳精滋補

雖然麥乳精營養豐富, 味道可口, 能夠滋補身體, 但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。 哺乳期產婦經常喝麥乳精, 就會使乳汁的分泌量明顯減少, 所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。

錯誤3 經常吃巧克力

巧克力中所含的可哥堿會進入母乳, 並通過哺乳進入寶貝的體內, 損害寶貝的神經系統和心臟, 導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。 此外, 常吃巧克力會影響產婦的食欲, 造成身體所需的營養供給不足。 這樣, 不僅影響產婦的身體康復, 還會影響寶貝的生長發育。

錯誤4 經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌, 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收, 容易引起產後貧血。 而且, 茶水中還含有咖啡因, 產婦飲用茶水後不僅難以入睡, 影響體力恢復, 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內, 導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

錯誤5 只喝湯不吃肉

產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,

確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉, 因為很多營養都在肉裡, 並不完全在湯裡。 如果只喝湯而不注意吃肉, 就會影響身體對營養的攝取。

錯誤6 專吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水準降低, 有利於乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素, 會減弱催乳素的功效, 從而影響乳汁分泌。 而公雞的睾丸中含有雄激素, 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃, 無疑會促使乳汁分泌。 而且, 公雞的脂肪較少, 產婦吃了不容易發胖, 有助於哺乳期保持較好的身材, 也不容易引起寶貝發生腹瀉。

錯誤7 每天大量吃雞蛋

儘管雞蛋富含優質蛋白質, 營養價值很高, 很適合產婦食用,

但並不是吃得越多越好。 雞蛋吃多了人體並不能完全吸收, 反會增加腸胃的負擔, 影響其他各種食物的攝取, 造成營養攝取不均衡, 不僅不利於產婦的身體康復, 而且也不利於乳汁分泌。 一般來講, 月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

錯誤8 長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水, 認為能夠活血化淤和補血, 促進產後惡露排出。 確實是產後的補益佳品, 但也並不是喝得越久越好。 因為, 在產後10天左右惡露開始逐漸減少, 子宮收縮基本恢復正常。 如果喝紅糖水時間過長, 就會使惡露的血量增多, 造成繼續失血, 引起貧血。 通常, 產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

錯誤9 把菜做得很淡

有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃,

不利於身體恢復, 她們總是吃很淡的飯菜, 甚至一點鹽也不放, 其實這樣做只會適得其反。 因為, 產婦在月子裡出汗較多, 乳腺分泌也很旺盛, 體內容易發生缺水。 如果不吃鹽只會加重身體脫水, 不利於體力儘快恢復。 因此, 應該在菜裡適量加鹽。

錯誤10 每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美, 如鯉魚湯、蛋花湯等, 不僅容易消化吸收, 還可促進乳汁分泌。 因此, 每個產婦在月子裡都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的, 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝, 否則容易引起乳☆禁☆房脹痛, 處理不恰當就會引起乳腺炎。

錯誤11 一出月子就久站、久蹲

有些產婦以為, 只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。 於是, 一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。

其實, 盆腔裡的生☆禁☆殖☆禁☆器官在這時並沒完全復位, 功能也沒有完全恢復。 如果不注意防護, 仍然會影響生☆禁☆殖☆禁☆器官復位。

錯誤12 料理一定要加酒

酒的作用是活血, 對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。 但如果惡露已經排乾淨, 仍然用酒烹調食物就不適宜了, 特別是在夏天。 因為酒有可能導致子宮收縮不良, 惡露淋瀝不盡。

錯誤13 洗髮後馬上紮辮子

有的產婦洗澡後, 頭髮還沒有幹時就把濕發紮成了辮子, 並且馬上去睡覺。 這樣, 很容易使濕邪侵襲體內, 日後引起頭痛、頸痛。

錯誤14 長久看書或上網

產後過早或長時間看書、上網, 會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累,

日後再長久看書或上網容易發生眼痛。 所以, 在產褥早期不宜多看書或上網, 待身體康復後量力而行。

錯誤15 吃辛辣食物

月子裡胃口不佳時, 有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃, 可辛辣食物有害于產婦的健康。 因為, 剛分娩後的產婦體內有熱, 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適, 甚至引起痔瘡。 而且, 產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝, 使寶貝患病。 因此, 產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

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