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懷孕前夫妻應該做哪些準備

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2016-01-02 2511

當你和你的愛人決定要一個寶寶來充實你們的二人世界的時候,一些準備就要提前開始啦,你們可以在懷孕前三個的月就開始做孕前準備。下面是懷孕前孕前應該注意的一些事項!

藥物使用

懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環素、維生素A酸等藥物,因會引起胎兒性器官的變化及其他畸形或身體的缺陷,所以從準備懷孕開始,用藥應詢問醫師後才可使用,中藥的服用也應當謹慎。

需要長期服藥者,例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人,必須在病情穩定下才可懷孕,準備懷孕前應告知醫師以便調整所服用藥物的種類及用量,並且在懷孕期間,隨時監控病情及調整藥量,以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間儘量避免服用成藥,有不舒服應求診,在醫師處方下用藥,如此才能避免藥物傷害胎兒,或造成畸形。

照X光

懷孕早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影,因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。預備要懷孕的准媽咪若有機會照X光,務必要告知醫護人員有懷孕的可能,因為一般受孕兩周後才驗得出懷孕。

化學藥劑

已經懷孕的婦女或是產後哺乳時,應避免染髮;同樣的,準備懷孕的媽咪也應儘量避免染髮。由於脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等,這些成分可將毛髮中的黑色素分解,可能會影響胎兒的健康;另一方面,准媽媽的工作若會接觸到有害化學藥物,則應加強防護或考慮是否需要換工作。

飲食不均衡

應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計畫,受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵,胎兒很容易受到媽媽體內環境的影響;而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食,可確保胎兒在子宮裡得到足夠的營養以供其成長,因為一旦懷孕後,任何媽媽所攝取的,都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。

例如懷孕前及初期,葉酸對胎兒神經管的發育有很大的幫助,葉酸的缺乏將導致胎兒神經管缺損。富含葉酸的食物包括:綠色蔬菜、五穀類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等,但是熟的食物會摧毀葉酸,所以多吃水果和生菜沙拉是較理想的攝取方式。

此外,不同食物中所含的營養成分不同,所以應當吃得種類多一些,以確保營養的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養成分,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。若真的無法吃得營養又均衡,適量的補充綜合維生素與礦物質藥丸,也是不錯的選擇。

減肥

有打算懷孕的准媽媽不只要吃得營養均衡,配合適量運動,絕對不要還存有減肥的念頭,尤其是禁止使用藥物減肥。

想要懷個健康的寶寶,從計畫懷孕的那一刻起,准爸媽就要開始改變可能對胎兒有不良影響的習性。夫妻倆在做好萬全的準備後,有良好的溝通、達成共識,在身心健康的最佳條件下,就可以安心的準備迎接家中新成員的到來了。

夫妻雙方在還沒懷孕之前,要注意心理和生理狀態的調整。因為當你們有了寶寶之後,生活方式就開始轉變了。寶寶給你們帶來喜悅的同時還會讓你們感到有更多的責任,需要對寶寶的餵養、教育和健康安全等方面都應該有足夠的準備。也許會失去許多自由,有時候甚至會影響到事業的發展。但小寶寶的出生,讓這個家庭更加完整了,寶寶給生活增添了新的色彩,等寶寶長大後,也會明白父母的付出,你們會發現養育孩子,是多麼幸福的事。

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