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孕婦孕期可以吃獼猴桃嗎

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2016-01-02 5000
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懷孕了吃什麼水果好?獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食物。 葉酸是一種水溶性B族維生素, 對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用, 是胎兒生長發育不可缺少的營養素, 孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。

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而獼猴桃中含有大量葉酸, 有“天然葉酸大戶”之美譽。 孕前或懷孕初期, 如常吃獼猴桃, 有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力, 有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C和維生素E能夠提高身體的抵抗力, 促進人體對糖的吸收, 讓胎兒獲得營養。 此外, 獼猴桃所含的酚類、糖類以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。 所以, 孕婦應經常食用獼猴桃, 因葉酸和維生素遇高溫易分解破壞, 故獼猴桃生吃最好。

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