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孕前必知的六大生活禁忌

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2016-01-02 3998
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 不良的生活方式是看不見的“殺手”。 專家建議, 健康生活方式有六忌:

一忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收, 而空腹喝牛奶時胃排空很快, 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸, 不但造成營養浪費, 而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

二忌清晨吸煙

人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準, 呼吸的頻率較慢, 體內積滯的二氧化碳較多, 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮, 使二氧化碳的排出受阻, 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

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三忌如廁看報

如廁時, 人的神經低級和高級中樞共同參與活動, 許多人習慣於拿上一份報紙或一本書, 一蹲就是小半天。 如廁看書報不但會使排便意識受到抑制, 失去了直腸對糞便刺激的敏感性, 久而久之會引起便秘。

四忌室內養鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎, 鳥糞被踏碎以後, 病毒與病菌便飛揚在空氣中, 若人長時間吸入, 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀, 嚴重者還會出現肺炎與休克。

五忌洗熱水澡時間過長

洗澡時, 熱水產生出大量的水蒸氣, 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。

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有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收, 進入血液循環系統, 危害很大。 而且, 在較熱的水中洗澡時間過久, 對心臟也不利。

六忌睡覺窗戶緊閉

人入睡後, 如果門窗緊閉, 不用3小時, 室內的二氧化碳就會增加3倍以上, 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。 因此, 睡覺時應留些窗縫, 以便讓室外新鮮空氣不斷流入, 室內二氧化碳及時排出。

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