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十四把駐顏抗衰“鑰匙”

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2016-01-02 4138
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如何延緩衰老的腳步, 讓生命在時間的“侵蝕”下依然能夠永葆青春, 是千百年來人類共同的夢想。 從古代醫家方士苦求駐顏抗衰之法, 到現代醫學的抗衰老研究, 人們從來沒有放棄“延年益壽”的嚮往, 一直在尋找永葆青春的方法。

4個抗衰老新發現

科學家在為解開人類衰老密碼而進行的潛心研究中,

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有一些研究成果可能會超出我們對健康的傳統認知。

一、壓力讓您年輕

科學家研究發現, “有用的壓力”, 即短期的、刺激不大的、有成就感的任務, 能夠幫助人體生成利於修復細胞的蛋白質, 包括腦細胞, 使它們以最好的狀態工作, 激發每一個細胞的活力, 讓機體更加年輕。

二、生物鐘——撥慢衰老的進程

科學家發現, 衰老的進程可能受控於一種與人體內部生物鐘有關的基因。 遵循生物鐘的規律, 建立規律的作息時間是延緩衰老的方法之一。

三、大腦——越用越“新”

日本科學家發現, 勤用腦的人腦血管多處呈擴張狀態, 腦組織有足夠的血液、營養供給, 為延緩大腦衰老提供了物質基礎。 因此, 勤用腦的人, 儘管年歲高達七八十歲, 但他們的思維過程仍能像青年人一樣敏捷, 並保持著完整的認知能力, 其聽力、視力和反應能力均較同齡人好。

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四、有益細菌能助您抗衰

有益細菌能夠為人體製造營養物質和能量, 抵抗衰老, 預防癌症。 有益細菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等, 飲優酪乳和加有乳酸菌的飲料, 是抗衰老的好選擇。

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延緩衰老的10把“鑰匙”

1、每天8杯水

足量的水分攝入是保證細胞年輕、健康的前提。

2、笑看悲喜

胸懷坦蕩, 不為得失而悲喜, 會使人體氣血調和,

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心情開朗, 精神振奮, 延年益壽。

3、完美婚姻

研究顯示, 完美婚姻可以使男人增壽7年, 女人增壽2年。

4、睡個好覺

研究表明, 每晚睡7~8小時的人最長壽。

5、適度運動

正所謂“用進廢退”, 動一動, 別讓你的身體“生銹”。

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健康小常識

6、聽音樂

選擇健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂, 可使身心在優美的韻律中保持青春的活力。

7、跳舞

是一種於“身”於“心”都大有裨益的有氧運動。

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8、習書畫

不是氣功的“氣功鍛煉”。

9、垂釣

水邊垂釣, 讓人心曠神怡, 有利於人體的新陳代謝, 可起到鎮靜、降壓、減輕疲勞的作用。

10、品茗

茶能增強心肌活動和血管的彈性, 抑制動脈硬化, 降低高血壓和冠心病的發病率, 增強免疫力, 延緩衰老。

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