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孕婦孕期可以吃速食麵嗎

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2016-01-02 1016
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有很多准媽媽說不想吃東西, 嘴裡沒有味, 就想吃速食麵, 但是准媽媽又有疑問了:我可以吃速食麵嗎?對胎寶寶健康會有影響嗎?

我這麼說吧, 即使正常狀態的人都不宜吃多吃速食麵, 所以准媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

孕婦吃速食麵的危害

速食麵的主要成分是碳水化合物, 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品, 其中的營養成分含量非常少, 遠遠滿足不了准媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。

即使是新鮮的速食麵, 如果長期用來替代主食, 而不吃其他食品, 是很容易導致人體營養缺乏,

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對健康極為不利。 准媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了, 就會患病。

吃速食麵注意事項

雖然准媽媽吃速食麵沒有好處, 但是有的媽媽實在禁不住速食麵美味的誘惑, 這時, 准媽媽在吃速食麵的時候一定要注意以下幾點:

一是速食麵只適於救急, 如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。 一天最多吃一次, 也不能天天吃。

二是准媽媽需要較長時間吃速食麵時, 應該酌情增加一些副食, 以補充營養的不足。 比如可以吃些些香腸、牛肉幹、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、鹵肉等。 還可以在速食麵中加一些香油或豬油, 大約25克左右就足夠了。 准媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜, 如黃瓜、番茄、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等, 但數量應該保持在250—300克左右。

三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽,

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最好不要吃速食麵。 總之, 速食麵作為一種方便食品, 偶爾吃一些對身體沒有害處, 但經常吃就會有損健康了。

准媽媽在想吃速食麵的時候可以試試其他的替代品, 比如奶油香酥餅乾之類的, 或者水果、乾果什麼的。 准媽媽在這個特殊時期一定要為寶寶著想, 自己在飲食上要多注意。

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