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孕婦可以吃黑芝麻嗎?

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黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵,同時含有19.7的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。孕婦吃黑芝麻的好處?

小米和玉米小米和玉米中蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素、維生素的含量是非常豐富的,是健腦和補腦的有益主食。而海產品可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素,對於大腦的生長、發育有著極高的效用。米和麵在精製過程中,會使有益於大腦的成分喪失很多。核桃核桃的營養豐富,據測定,500克核桃相當於2。5千克雞蛋或4。75千克牛奶的營養價值,特別對大腦神經細胞有益。DHA最新的研究顯示,DHA有助於胎兒的大腦錐體細胞和視網膜視杆細胞生長發育,打下良好的視力基礎,因此建議孕婦從懷孕4個月起適當補充DHA。懷孕期間,DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後,

如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突,這就需要母體同時供給胎兒更多。核桃油核桃油含有大量的亞油酸,亞麻酸的攝入更為重要。這是因為,亞麻酸對胎兒的腦部、視網膜、皮膚和腎功能的健全十分重要,長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認知發育。

從胎兒期26周至出生後兩歲,是人體腦部和視網膜發育最為重要的階段。由於母體是胎兒和嬰兒營養的主要提供者,所以懷孕期間和哺乳期的媽媽要特別注意.

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