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孕婦可以吃楊梅麼

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2016-01-02 3635
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夏季到來, 正是楊梅成熟的季節, 自古就有望梅止渴的典故, 可見酸酸甜甜的楊梅對人有很大的吸引力。 那麼, 孕婦可以吃楊梅嗎?

楊梅營養價值很高, 是天然的綠色保健食品。 據《本草綱目》記載, “楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。 ”另有資料測定:優質楊梅果肉的含糖量為12%~13%,

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含酸量為0.5%~1.1%, 富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸, 其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。 楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效, 多食不僅無傷脾胃, 且有解毒祛寒之功效。

以上資料證明:孕婦可以吃楊梅, 而且對身體有益無害。 但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅, 因為楊梅含糖量很高。 另外, 由於楊梅比較酸, 所以一次不能吃太多, 否則牙齒容易酸軟。

孕婦吃楊梅也要注意方法。 楊梅的果季很短, 不易儲藏, 容易爛, 所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度。 一定要吃新鮮的楊梅, 否則容易拉肚子。 而且楊梅沒有外皮, 在吃之前一定要 清洗乾淨, 用淡鹽水泡10分鐘之後再吃。

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