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延緩衰老的十個神奇食譜

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膚色不夠粉嫩、滋潤;面色萎黃或蒼白,口唇淡白;頭髮缺少光澤,並且易斷易脫落;肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠。專家指出,女性要想擁有嬌美的容顏,甚至延緩衰老,關鍵秘訣在於養血和補腎。腎虛的女性要怎麼調養呢?下面介紹10種食物,為你的腎臟打氣。

何首烏

功效:補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

做法:首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

海參

功效:滋陰潤燥,用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

做法:海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

龜甲

功效:陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。

做法:枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。

鱉甲

功效:軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

做法:鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。

百合

功效:養陰清心安神,治療更年期綜合征。

做法:西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

當歸

功效:用於血虛血淤所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

做法:當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

功效:用於血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒癥腎性貧血。

做法:阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,

加入阿膠10克煬化。

龍眼乾

功效:用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

黑豆

功效:用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

做法:黑豆核桃燉豬腰。黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,

共燉2小時,低鹽調味。

黑芝麻

功效:補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。

做法:黑芝麻燉雞。黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

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