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漂亮女人飯後必做的事情

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2016-01-02 4468
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一、不要立刻吃水果。

水果中含有類黃銅化合物, 攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸, 而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽, 在這兩種化學物質作用下, 干擾甲狀腺功能, 可導致非碘性甲狀腺腫。

二、不要立刻喝茶。

因為茶葉中含有的單寧可與 食物 中蛋白和鐵結合, 產生不容易吸收的膠體或沉澱物質, 長期下去可出現缺鐵性貧血和 蛋白質 缺乏病。

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三、不要立刻吸煙。

因為飯後胃蠕動加快, 血循環增加, 毛細血管擴張, 促進煙中有害物質吸收, 飯後吸煙, 吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍, 各位煙民注意點健康吧。

四、不要立刻多飲水。

立刻飲水後胃內壓會增加, 會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。 另外, 飲水後稀釋胃液, 使胃液消化能力減弱, 也不利於胃酸殺菌, 容易造成胃腸道疾病。

五、不要立刻喝汽水。

汽水進入胃部後沖淡胃液, 影響消化, 降低食欲, 產生二氧化碳, 增加胃內壓, 導致急性胃擴張。

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六、不要立刻吃糖。

糖容易轉化為脂肪, 造成肥胖。 糖還能使胰島分泌功能減退,

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促進糖尿病的發生。

七、不要立刻做劇烈運動。

劇烈運動時, 四肢血流量增加, 影響胃腸道的血液供應, 影響胃液分泌, 使食物消化不好。 同時飯後胃體積變大, 加上運動就會造成胃下垂。

八、不要立刻看書。

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少, 影響胃液分泌, 時間一長, 就會發生消化不良, 胃脹, 胃痛等症狀。

九、不要立刻洗澡。

因為洗澡時 皮膚 毛細血管擴張充血, 使消化道血流相對減少, 影響食物消化吸收。

那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間, 糖類為1小時左右,

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蛋白質為2-3小時, 脂肪為5-6小時, 所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。 但也要靈活掌握。 例如, 有口渴感時, 飯後就應喝點水, 不能生搬硬套。

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女人一定要知道的9件事!否則會後悔!

習慣一:早晚兩杯白開水

女人要做的是, 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分, 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積, 使衰老提前來臨。 因此, 每晚飲水的作用不能低估。

習慣二:一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水, 它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部後仰臥, 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布, 然後敷在臉上, 待紗布變幹後再次浸濕,

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如此反復, 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

習慣三:一杯優酪乳

從補鈣角度看, 女人是最容易缺鈣的一個群體, 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物, 特別是優酪乳, 更容易被人體吸收, 所以, 女人應每天保證一杯優酪乳。

習慣四:一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生, 已經是重複多次的保健常識。 如果你住地的自來水水質較硬, 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋, 就能起到養顏的作用。

習慣五:一個番茄或者是蘋果

在水果和蔬菜中,

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番茄是維生素C含量最高的一種, 所以每天至少保證一個番茄或者是蘋果, 可以滿足一天所需的維生素C。

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習慣六:一袋茶葉

女人一定要喝茶的, 如果胃沒有毛病, 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的女性, 茶是最天然、最有效的減肥劑, 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

習慣七:一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前, 要做一個簡單的面膜, 其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去, 並且使皮膚作一次“緊繃運動”, 然後塗上護膚品, 這樣, 晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

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習慣八:一個好的睡眠

睡眠對於女人來說是非常重要的, 女性的睡眠時間不能過晚, 特別是超過晚上11時, 因為從晚上10時到第二天早上5時, 是皮膚修復的最佳時間, 而睡眠中的修復才有效。 如果入睡時間超過了子夜, 即使是第二天起得再晚, 睡得再長, 也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

習慣九:每天泡一次腳

每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘), 也可在晚上(最好1小時), 用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳, 可以起到健身安神之效。

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