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孕婦孕期嘔吐吃什麼最佳

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孕婦嘔吐吃什麼好:通常情況下,女性在懷孕後,胎盤會分娩出絨毛膜促進腺激素,抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的減少,使消化酶的活力大大降低,從而影響孕婦的食欲和消化功能。因此,當女性懷孕後,便會出現噁心、嘔吐、食欲不振等症狀。

孕婦嘔吐,一般是在早晨較為明顯,在妊娠40-80天內,早晨空腹時有輕度的噁心嘔吐,之後可消失,但還會持續一段時間,甚至不思飲食。這段時間,孕婦特別敏感,嗅覺也特別也靈,對於某些飲食的氣味、味道都會引起噁心等症狀。因此,孕婦在飲食方面應多加注意。

孕婦嘔吐吃什麼好呢,以下是孕婦嘔吐的飲食保健:

1.注意控制進餐時環境溫度,儘量使自己感到涼爽,可以減輕噁心的感覺。

2.在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬),當聞到難聞的氣味時應急使用。

3.注意避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你噁心或心悸。此外,有時冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以後食用。

4.見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為等買回家之後,有時就不再想吃了。但要注意一次不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

5.用餐前吃點鹹的東西,這樣可以調動自己的食欲。但要注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫而引起懷孕中毒症等。

通常食鹽量每日應限制在每日5克以下。

6.適當增加豆類蛋白質,如豆腐和豆漿等;多食用海產品,如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品;但對於一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營養素的攝入量。

7.薑可緩解孕吐。將鮮姜片含於口中,或者在飲水或牛奶時,沖入鮮薑汁,均可緩解噁心的症狀。

8.避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應,所以盡可能遠離。

懷孕反應是一種正常的生理現象,不必過於緊張。通常情況下在懷孕3個月左右便會消失。因此,孕婦要放鬆心態,少吃多餐,儘量保證營養。

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