首頁 搜索 分類

孕婦孕期嘔吐吃什麼最佳

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-02 3904
赞助商链接

孕婦嘔吐吃什麼好:通常情況下, 女性在懷孕後, 胎盤會分娩出絨毛膜促進腺激素, 抑制了胃酸的分泌。 胃酸分泌量的減少, 使消化酶的活力大大降低, 從而影響孕婦的食欲和消化功能。 因此, 當女性懷孕後, 便會出現噁心、嘔吐、食欲不振等症狀。

孕婦嘔吐, 一般是在早晨較為明顯, 在妊娠40-80天內, 早晨空腹時有輕度的噁心嘔吐, 之後可消失, 但還會持續一段時間, 甚至不思飲食。 這段時間, 孕婦特別敏感, 嗅覺也特別也靈, 對於某些飲食的氣味、味道都會引起噁心等症狀。 因此, 孕婦在飲食方面應多加注意。

赞助商链接

孕婦嘔吐吃什麼好呢, 以下是孕婦嘔吐的飲食保健:

1.注意控制進餐時環境溫度, 儘量使自己感到涼爽, 可以減輕噁心的感覺。

2.在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬), 當聞到難聞的氣味時應急使用。

3.注意避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物, 它會造成你噁心或心悸。 此外, 有時冰涼的食物較容易接受。 只要不是油膩的食物, 都可以放涼以後食用。

4.見到想吃的食物要馬上吃, 不要等到拿回家再吃。 因為等買回家之後, 有時就不再想吃了。 但要注意一次不要多吃, 控制食量, 會使自己的感覺好很多。 少食多餐是永遠不會錯的。

5.用餐前吃點鹹的東西, 這樣可以調動自己的食欲。 但要注意控制鹽分和水分的攝入量, 以免發生浮腫而引起懷孕中毒症等。 通常食鹽量每日應限制在每日5克以下。

6.適當增加豆類蛋白質, 如豆腐和豆漿等;多食用海產品,

赞助商链接
如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品;但對於一些含能量高的食物, 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃, 以防止食欲降低, 影響其它營養素的攝入量。

7.薑可緩解孕吐。 將鮮姜片含於口中, 或者在飲水或牛奶時, 沖入鮮薑汁, 均可緩解噁心的症狀。

8.避免咖啡、茶、薄荷。 這些刺激性的東西不僅對胎兒無益, 還會增加早孕反應, 所以盡可能遠離。

懷孕反應是一種正常的生理現象, 不必過於緊張。 通常情況下在懷孕3個月左右便會消失。 因此, 孕婦要放鬆心態, 少吃多餐, 儘量保證營養。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索