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孕婦能不能喝豆漿

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孕婦喝豆漿好嗎?孕婦在懷孕期間的飲食是大家都比較關心的問題,如何在給寶寶補充足夠的營養的前提下,能讓媽媽們在口福上得到滿足呢?大家都比較關心這方面的問題。

很多孕婦在懷孕前比較喜歡喝豆漿,但是懷孕後就開始擔心孕婦能喝豆漿嗎的問題。

孕婦喝豆漿好嗎?首先我們要來瞭解下豆漿的作用。大豆富含優質蛋白質(含量高達40%),是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質,並且大豆蛋白不含膽固醇,可降低人體血清中的膽固醇,這一點又優於動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡,非常適合人體的需要。

人體對大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關,製成豆漿蛋白消化率最好,高達95%左右。因此,每天喝一杯豆漿(不要超過500ML)不失為攝取優質蛋白的一個有效方法。

蛋白質是腦細胞的主要成分之一,占腦比重的30%-35%,

在促進語言中樞發良方面起著極其重要的作用。

如果孕婦蛋白質攝入不足,不僅使胎兒腦發生重大障礙,還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成,導致乳汁減少;嬰幼兒蛋白質攝入不足,還會直接影響到腦神經細胞發育。因此,孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優質蛋白質食物。

綜上可知,由於豆漿中含有易吸收的蛋白質,對於寶寶的大腦發育很有幫助!所以,孕婦是可以喝豆漿的!

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