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孕婦能不能喝豆漿

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2016-01-02 1422
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孕婦喝豆漿好嗎?孕婦在懷孕期間的飲食是大家都比較關心的問題, 如何在給寶寶補充足夠的營養的前提下, 能讓媽媽們在口福上得到滿足呢?大家都比較關心這方面的問題。 很多孕婦在懷孕前比較喜歡喝豆漿, 但是懷孕後就開始擔心孕婦能喝豆漿嗎的問題。

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孕婦喝豆漿好嗎?首先我們要來瞭解下豆漿的作用。 大豆富含優質蛋白質(含量高達40%), 是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質, 並且大豆蛋白不含膽固醇, 可降低人體血清中的膽固醇, 這一點又優於動物蛋白。 大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡, 非常適合人體的需要。

人體對大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關, 製成豆漿蛋白消化率最好, 高達95%左右。 因此, 每天喝一杯豆漿(不要超過500ML)不失為攝取優質蛋白的一個有效方法。

蛋白質是腦細胞的主要成分之一, 占腦比重的30%-35%, 在促進語言中樞發良方面起著極其重要的作用。

如果孕婦蛋白質攝入不足, 不僅使胎兒腦發生重大障礙, 還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成, 導致乳汁減少;嬰幼兒蛋白質攝入不足, 還會直接影響到腦神經細胞發育。 因此, 孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優質蛋白質食物。

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綜上可知, 由於豆漿中含有易吸收的蛋白質, 對於寶寶的大腦發育很有幫助!所以, 孕婦是可以喝豆漿的!

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