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男人提高生育能力吃什麼

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2016-01-02 2467
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男性體內鋅缺乏, 會導致睾丸激素分泌過低, 降低精子數量, 所以男性應該多食富含鋅的食物, 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物。 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力, 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。 研究表明, 女性每天喝半杯清茶, 懷孕的幾率會提升7倍。

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⑴富鋅食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 此外, 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

⑵動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇, 其中, 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素, 適當食用這類食物, 對增強性功能有一定作用。

⑶滑粘食物:據研究證實, 精氨酸是精子形成的必需成分, 並且能夠增強精子的活動能力, 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

力保體內酸堿平衡。 過去農村有句老話, 叫“越窮越要生(孩子)”, 因為窮人家—年到頭, 幾乎粗糧野菜當餐, 吃不上魚肉, 也許存在著營養不足的問題, 但絕對不會發生體液偏酸的問題, 也沒有避孕所以很容易懷孕, 生的孩子也就多了。

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在目前經濟條件較好的人群中, 不少是屬酸性體質。 因此, 在準備生育的3個月中, 飲食宜清淡, 以素食為主, 魚肉為輔, 多吃新鮮綠葉蔬菜和水果, 確保體內酸堿平衡。 同時, 生活起居要有規律, 心胸開朗樂觀, 人際關係和諧, 保持良好的體能狀態, 這樣不僅受孕易獲成功, 對以後孩子的身體和智力的健康發育也極有利。

如何增加精子數量、提高精子品質:穿著寬鬆的內褲和長褲, 洗涼水澡, 而不是熱水澡, 少喝酒少抽煙, 最好戒煙戒酒。 有關某些維生素和微量元素能夠提高精子品質的說法很多, 但是對此並沒有相關的研究資料。

懷孕並不是一蹴而就的事情, 有的時候也需要尋求外界的説明。 專家建議, 如果在各方面準備都很充分的情況下, 3—6個月還未見受孕, 那麼夫婦二人就要進行初步的檢測, 根據你的病史、年齡和性格, 尋找一些醫療上的幫助。

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