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3歲兒童營養食譜 兒童營養早餐雞蓉玉米粥的做法

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2016-01-02 4995
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3歲兒童營養食譜之喝粥的好處

喝粥的好處有很多, 比如對於兒童來說, 喝粥能夠增長氣力, 因為粥能夠滋補羸弱的身體, 另外孩子喝粥也能消宿食, 尤其是早上喝粥更是不錯的選擇, 能夠幫助寶寶消掉胃裡面的積食, 當孩子生病時食欲不振, 還可以在粥裡面搭配一些色澤鮮豔的食物,

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起到增強食欲, 補充體力開胃的作用, 比如玉米。

玉米本身就含有比較豐富的維生素B1以及維生素B6等促進吸收和消化的維生素B族, 它能夠很好的起到提高人體免疫力的作用, 因此3歲兒童營養粥可以做一些雞蓉玉米粥作為兒童營養早餐。

兒童營養早餐雞蓉玉米粥的做法:

所需食材:30g大米, 15g玉米醬, 40g土豆, 15g雞肉。

做法:

1、首先將準備好的大米清洗乾淨, 也可以選擇粳米哦。

2、然後將土豆去皮後清洗乾淨切成丁狀備用。

3、將準備好的雞肉絞碎成雞蓉, 或者直接切濫到雞蓉也可以。

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4、將準備好的米、土豆加入適量的清水, 放到電鍋裡一起煮到爛熟。

5、之後在加入雞蓉一起煮到爛熟。

6、最後將準備好的15g玉米醬倒下去後攪拌均勻即可給寶寶餵食了哦。

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