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產後如何保養 四大產後坐月子注意事項盤點

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一、關於飲食

產後坐月子就是給產婦進補的時候, 坐月子坐得好很多慢性疾病都可以有效治癒的哦, 不過坐月子存在很多誤區,

尤其是飲食上。

首先產後坐月子關於吃雞蛋, 雞蛋雖然營養豐富, 但是其實雞蛋的消化並不是特別好, 有的農村產婦坐月子一天吃5、6個雞蛋, 甚至有吃十幾個的, 這樣的做法是錯誤的。 雞蛋一般一天兩個就好, 否則不容易消化還會影響對於其他營養的吸收。

其次就是產婦月子餐月子飲食一定要多樣化, 因為每種食物所提供的營養成分其實是不同的, 多樣化的飲食才能保證各種營養的均衡供應。

二、關於奶水問題

產婦奶水少怎麼辦?哺乳期吃什麼奶水多?產婦的飲食建議多一些湯湯水水, 因為多喝湯多喝水有助於乳脂分泌。 那麼產婦吃什麼奶水多呢?煲豬蹄湯吧。

我們建議產婦每天至少喝3到5碗湯, 一般豬蹄湯是最具有下奶功效的, 尤其是豬蹄花生湯, 你可以將豬蹄換著方兒的煲湯給產婦喝, 多喝湯既可以補充營養, 容易消化吸收, 也有助於產婦奶水分泌, 避免出現奶水不足的問題。

三、關於產後性☆禁☆生☆禁☆活

我們這裡一定要強調的事情是坐月子期間是一定不可以進行性☆禁☆生☆禁☆活的, 因為坐月子期間產婦的子宮等器官是根本沒有恢復的, 這時候進行性☆禁☆生☆禁☆活對於女性的子宮、陰☆禁☆道無疑是二次傷害。

關於產後性☆禁☆生☆禁☆活, 關於生完孩子多久可以同房, 這個至少需要兩個月以後, 因為產婦的身體恢復到基本情況一般都需要6到8個月,

不要以為滿月就可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活, 更不要覺得在月子期間產婦氣色好了, 體力好了就可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活哦。

四、關於衛生

很多人說坐月子不能洗頭不能刷牙, 那得多髒啊?這樣的做法其實是真的不科學的。 當然產婦洗頭洗澡確實應該少一些,

避免因為產後虛弱而感冒或者凍著了。

我們建議產婦其實可以一周洗一次頭, 當然洗頭的水很重要, 最好是將水燒至完全滾開翻滾狀態, 然後放置自然變冷, 不要衝冷水去中和哦, 自然涼到自己可以接受的水溫來洗頭洗澡。

另外就是刷牙方面, 產婦每天少吃多餐吃那麼多次東西, 不刷牙口腔的細菌那麼多, 這樣的飲食習慣多不健康啊。 如果真的怕牙刷傷害脆弱敏感的牙齒, 產婦可以選擇安全性高的漱口水, 每次吃完東西後漱口。

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