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產後如何保養 四大產後坐月子注意事項盤點

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2016-01-02 4149

一、關於飲食

產後坐月子就是給產婦進補的時候,坐月子坐得好很多慢性疾病都可以有效治癒的哦,不過坐月子存在很多誤區,尤其是飲食上。

首先產後坐月子關於吃雞蛋,雞蛋雖然營養豐富,但是其實雞蛋的消化並不是特別好,有的農村產婦坐月子一天吃5、6個雞蛋,甚至有吃十幾個的,這樣的做法是錯誤的。雞蛋一般一天兩個就好,否則不容易消化還會影響對於其他營養的吸收。

其次就是產婦月子餐月子飲食一定要多樣化,因為每種食物所提供的營養成分其實是不同的,多樣化的飲食才能保證各種營養的均衡供應。

二、關於奶水問題

產婦奶水少怎麼辦?哺乳期吃什麼奶水多?產婦的飲食建議多一些湯湯水水,因為多喝湯多喝水有助於乳脂分泌。那麼產婦吃什麼奶水多呢?煲豬蹄湯吧。

我們建議產婦每天至少喝3到5碗湯,一般豬蹄湯是最具有下奶功效的,尤其是豬蹄花生湯,你可以將豬蹄換著方兒的煲湯給產婦喝,多喝湯既可以補充營養,容易消化吸收,也有助於產婦奶水分泌,避免出現奶水不足的問題。

三、關於產後性生活

我們這裡一定要強調的事情是坐月子期間是一定不可以進行性生活的,因為坐月子期間產婦的子宮等器官是根本沒有恢復的,這時候進行性生活對於女性的子宮、陰道無疑是二次傷害。

關於產後性生活,關於生完孩子多久可以同房,這個至少需要兩個月以後,因為產婦的身體恢復到基本情況一般都需要6到8個月,不要以為滿月就可以恢復性生活,更不要覺得在月子期間產婦氣色好了,體力好了就可以恢復性生活哦。

四、關於衛生

很多人說坐月子不能洗頭不能刷牙,那得多髒啊?這樣的做法其實是真的不科學的。當然產婦洗頭洗澡確實應該少一些,避免因為產後虛弱而感冒或者凍著了。

我們建議產婦其實可以一周洗一次頭,當然洗頭的水很重要,最好是將水燒至完全滾開翻滾狀態,然後放置自然變冷,不要衝冷水去中和哦,自然涼到自己可以接受的水溫來洗頭洗澡。

另外就是刷牙方面,產婦每天少吃多餐吃那麼多次東西,不刷牙口腔的細菌那麼多,這樣的飲食習慣多不健康啊。如果真的怕牙刷傷害脆弱敏感的牙齒,產婦可以選擇安全性高的漱口水,每次吃完東西後漱口。

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