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孕婦一天吃多少蜂蜜

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孕婦宜適量食用蜂蜜

目前是胎兒大腦發育的重要階段,

孕婦的膳食一定要保證營養均衡全面, 粗細葷素搭配合理。 日常飲食應該注意多樣化, 不可偏食, 除了每餐攝取足量的蛋白質, 脂肪, 糖類, 碳水化合物, 礦物質, 維生素以外, 孕婦宜適量食用蜂蜜。

蜂蜜是天然的大腦滋補劑。 因為在所有的天然食品中, 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中富含鋅, 鎂等多種微量元素及多種維生素, 是益腦增智, 美髮護膚的要素。

蜜蜂的食物是花粉。 花粉是有花植物的雄性☆禁☆器官, 即雄花花蕊中的生殖細胞, 呈很小的粉末狀。 花粉是由將近100種物質組成的天然產物。 由於蜜蜂所采的植物品種多, 所以, 蜜蜂釀出的蜂蜜具有高度的平衡營養和生物效應作用。 故蜂蜜素有“長壽食品”之美稱。

孕婦每天在上, 下午的飲水中各放上數滴蜂蜜, 可以有效地預防妊娠高血壓綜合征, 妊娠貧血, 妊娠合併肝炎等疾病。 同時, 蜂蜜緩下通便, 能有效地預防便秘及痔瘡出血。

孕婦睡前飲一杯蜂蜜水, 有安神補腦, 養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒, 睡眠不香。 冬天很容易出現咽唇乾燥及肺熱咳嗽, 可以用大雪梨1個, 挖去核後與50克蜂蜜同燉, 連服5-7天可獲食療佳效。 如果用蜂蜜調勻適量麵粉塗在面部及手背上, 還有滋潤皮膚, 養顏美容之功效。

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