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孕婦可以吃蛋白粉嗎

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2016-01-02 2644
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張女士:我現在懷孕5個月了。 聽說懷孕的時候堅持吃蛋白粉, 寶寶生出來結實不愛生病。 不知道這種說法有沒有道理?

專家解答:建議您不要隨意服用蛋白粉。 有些滋補品並不適合孕婦, 蛋白粉就是典型的例子。 如果一下子攝入太多蛋白質, 容易加重腎臟負擔,

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孕婦喝完會出現四肢浮腫, 導致血壓高、肚裡的胎兒不長, 此外還會出現頭疼、眼花等合併症, 有些孕婦甚至還出現蛋白尿, 嚴重的還會發生腎損害。

蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄, 過多的蛋白質會增加肝、腎負擔, 對人體產生不利影響。 蛋白質攝入過多還會造成含硫氨基酸過多, 會加速骨骼中鈣質的丟失, 損害骨骼健康, 易產生骨質疏鬆症。

一般來說, 孕婦確實需要多補充一些蛋白質, 但補充蛋白質並不需要從蛋白粉中攝取, 通過日常飲食就可達到要求。 只要每天能保證一杯牛奶, 一個雞蛋黃, 加上肉、豆腐等多樣化飲食, 孕婦自身和胎兒的蛋白質需求完全可以滿足。

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