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孕婦孕期可以吃榴槤嗎

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榴槤的營養價值

現代營養學研究發現,榴槤營養價值極高,經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋補有益的水果;榴槤性熱,

可以活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。

孕婦能吃榴槤嗎?

夏季,來自泰國的榴槤大量上市了。榴槤的滋補功效廣為人知,民間素有“一隻榴槤三隻雞”的說法,過去常用它給體質虛弱的人和產婦補養身子。現在生活條件好了,榴槤也進入了百姓家庭,不少人都會購買榴槤給孕婦進補。那麼,榴槤是否適合用於孕婦進補呢?

榴槤的營養價值的確比較高,有“水果之王”之稱,其含有豐富的蛋白質、脂類、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素,營養相當豐富,對機體有很好的補養作用。雖然其味道因人而異頗有爭議,但對於喜歡吃的人來說,

特殊馥鬱的香氣有開胃、促進食欲之功效,其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。因此,一般能耐受榴槤特殊氣味的健康人都可食用。

對於孕婦而言,醫師卻主張不宜多吃。她認為,榴槤所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果准媽媽經常把榴槤當補品,導致其血糖升高,寶寶就會過重,使日後娩出巨大胎兒的機會增大。其次,榴槤雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘,對於本來就容易出現便秘的孕婦來說,會加重其負擔,特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。再者,榴槤性溫,吃多了容易上火,出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀,引發孕婦胎熱,損害新生兒健康。

孕婦飲食要營養豐富,易於消化,口味以清淡為主,肥甘厚味並不適宜。像榴槤這樣溫燥甜膩的水果之王,孕婦不宜把它作為補品進補。泰國衛生部勸告一般健康人一天食用榴槤不要超過兩瓣,孕婦只能淺嘗輒止。

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