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餵養:寶寶吃飯時少喝湯

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2016-01-02 3368
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當孩子開始漸漸接觸成人的飯菜, 能夠正兒八經地與大人一起吃正餐時, 湯成了很多寶寶飯桌上的主角。 有的家長認為湯中營養豐富, 利於孩子吸收, 有的家長覺得湯能夠幫助還不太會咀嚼的孩子, 吃更多的飯菜。
雖然初衷很好, 但是很可能適得其反, 小孩子吃飯喝太多湯, 影響對食物的消化, 久而久之, 有可能降低他們的食欲。
道理很簡單, 因為孩子的胃容量很小, 胃液就那麼點兒, 胃中的消化液必須有一定的濃度才具有消化的作用, 一喝湯就會把胃液稀釋了, 影響孩子的食欲和消化。
嬰幼兒的輔食添加原則就是由少到多、由稀到稠,
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片兒湯、米粉、稀粥經常是寶寶飲食從乳製品到固體食物的過渡, 這些食物本來就比較稀, 就沒必要再喝過多的湯了, 反而會增加他們的胃腸負擔。 另外, 目前在成人世界裡流行的“吃飯先喝湯”, 也因為以上原因, 不適於孩子。
當然, 也不是說孩子一點湯都不能喝, 只是家長要把握好度和時間。 喝幾口有助於孩子下嚥食物或者作為食物的調劑就可以了。 當孩子不愛吃飯時, 不是要想辦法讓他下嚥, 這只能解決一兩頓的問題, 帶來的壞影響卻是長遠的。 所以要找出食欲下降的原因, 是玩得太累、飲食習慣不好、零食吃得太多?是食滯還是脾胃虛弱……如果是因為脾胃虛弱, 消化功能不好, 可以服用一些健脾開胃、消食導滯的小藥, 也可以帶孩子去中醫兒科調理脾胃, 配合推拿按摩、捏積等, 效果也不錯。
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