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如何在春天裡做個快樂的准媽

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2016-01-02 2146
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導讀:天氣轉暖, 春意盎然, 在這個季節裡, 准媽媽該如何養育胎寶寶呢?

專家為此特別支了以下幾招:

堅持戶外運動

春季孕婦要走出家門, 多曬太陽, 呼吸新鮮空氣, 適當的日光浴有利於鈣、磷的吸收及胎兒骨骼的生長, 並可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋。

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敏感體質的孕婦, 春季空氣中花粉含量增高, 戶外運動更應小心。

注意防紫外線

在戶外時, 准媽媽要注意自己的皮膚護理。 因為一年四季中, 春季陽光紫外線含量最高。 尤其對於皮膚敏感型的孕產婦來說, 春季還要預防發生面部皮炎。 在日常飲食中, 要多食富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果。 注意每天飲水量要充足。

小心防滑防摔

趙主任還特別提醒准媽媽, 春天雨水多, 氣候潤澤, 地面往往比較濕滑, 准媽媽一要注意防滑。 特別是下雨人多時、上下樓梯時, 尤其要注意!

不忘定期產檢

孕婦要養成良好的衛生習慣, 勤洗澡、勤換衣, 保持室內空氣流通, 注意飲食衛生, 防止病從口入。 同時要保證足夠的睡眠和休息, 並定期進行產前檢查, 有特殊情況可隨時去醫院檢查, 及時發現和治療孕期疾病, 確保母嬰安全及胎兒正常發育。

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