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孕婦什麼時候吃蘋果好

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什麼時候吃蘋果好?早上10點左右吃蘋果最好,這時候的蘋果相當於是金蘋果,營養價值最好,下午相當於銀蘋果,傍晚相當於銅蘋果。晚上吃可就相當於是爛蘋果了 。晚上吃了蘋果它還來不及消化,長時間再胃裡就成爛蘋果了。

蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果,有利於母胎保健,促進順產,有助於優生優育。蘋果是孕婦的良食佳果。

蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現,如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足,分娩時快,

而且順利,痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利於分娩,而且有助於胎兒健康發育。據測定,熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕婦食蘋果,可補充鋅和碘,有利於胎兒智力發育。

蘋果甜酸爽口,可增進食欲,促進消化。婦女妊娠早期,多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果,不僅能補充維生素C等營養素,而且可調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

孕婦在妊娠的頭三個月裡,常有噁心、嘔吐等症狀,稱為“妊娠性嘔吐”。食用油脂、蛋白質等高熱量的食物,更需要在胃酸及消化酶的作用下,才便於消化吸收。

蘋果中含有豐富的蘋果酸和葉酸,同時也含有豐富的鈣和磷等礦物質。因此,蘋果不但有酸甜香脆的美味,能興奮胃腸的副交感神經,反射性地促進胃液及消化酶的分泌,可以啟牌開胃,誘發食欲,而且,它有構成胎兒骨骼及牙齒所必須的成分,還能防治孕婦的骨質軟化症。蘋果中的葉酸及B族維生素等,可防治孕婦的營養性巨細胞性貧血,

參與胃腸的吸收和消化。孕婦往往喜歡吃零食雜物,出現飲食不節,從而引起消化功能紊亂或因過食肥甘厚味釀成胃腸滯熱,脾胃運動失調經常誘發腹瀉,這種症狀稱為“妊娠性熱瀉症”。此症表現為舌質深紅,舌苔黃膩。而蘋果中含有的蔬機,能抑制腸道的尋腸活動,可以醫治輕度腹瀉。

妊娠後胎盤產生的孕激素使胃腸平滑肌的張力下降,腸蠕動力減弱;婦女懷孕以後,活動量較平時減少,妊娠子宮及胎兒壓迫孕婦腸管。蘋果中含的纖維素及有機酸均較多,能刺激腸壁增加腸蠕動,使糞便在大腸中不致存積過久。治孕婦的便秘有一定的療效。以食代藥治療孕婦便秘,是最好的措施,它既可避免瀉藥對母嬰的不利作用,

如誘發流產或早產等,又可以增加孕婦的營養需要。因此,蘋果是孕婦的良食佳果。

有些孕婦到了妊娠中期、後期,會出現妊娠高血壓綜合征。蘋果含有較多的鉀,鉀可以可以促進體內鈉鹽的排出,對水腫、高血壓患者有較好的療效。據日本研究,每天吃3個蘋果的人,血壓維持比較正常。

便秘是孕期的三大症狀之一,蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,增加糞便體積,使之鬆軟易排出,可有效的防治便秘。

孕婦吃蘋果 寶寶少過敏

最新一期美國《胸腔》雜誌上的一項研究報告指出,孕婦吃蘋果不僅有益自身健康,而且可以大大降低孩子將來患過敏的風險。

荷蘭研究人員跟蹤調查了1253個5歲以下的孩子。這些孩子的母親填寫了有關孕期飲食的問卷調查,

調查內容還涉及孩子的健康和飲食狀況。研究發現,孕期每週吃蘋果4個以上的婦女,其孩子哮喘發病率比同齡人低37%。另外,與媽媽不愛吃蘋果的孩子相比,愛吃蘋果的孕婦所生的孩子,青少年時期出現哮喘的幾率要低46%,確診哮喘比例低53%。據說,因為蘋果中有豐富的類黃酮和其他多種抗氧化劑,能增強肚子裡孩子的抵抗力。此外,孕期少吃堅果、花生、貝類食物也可有效降低寶寶食物過敏的風險。

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