首頁 搜索 分類

准媽孕期不要忽略保護視力

您當前的位置:首頁 » 懷孕
2016-01-02 4385
赞助商链接
導讀:由於准媽媽體內激素分泌發生很大的變化, 使眼睛的角膜水分增加, 進而使角膜弧度改變, 從而造成視力改變, 這時准媽媽可能就會感覺不太舒服或看不清楚。 對於近視者來說, 還可能使近視度數加深。

為什麼自從懷孕之後, 我的視線變得有些模糊?難道我的近視度數加深了嗎?為什麼有時候眼睛很幹,

赞助商链接
有血絲, 甚至連隱形眼鏡都戴不了?

孕期的視力可能會改變

由於准媽媽體內激素分泌發生很大的變化, 使眼睛的角膜水分增加, 進而使角膜弧度改變, 從而造成視力改變, 這時准媽媽可能就會感覺不太舒服或看不清楚。 對於近視者來說, 還可能使近視度數加深。

准媽媽常發生的眼睛不適

相信准媽媽們一定很好奇, 懷孕期間, 眼睛可能會發生哪些不適症狀呢?乾澀、朦朧感、眼壓改變、眼疲勞等, 都是孕期常發生的眼睛不適。 除了這些一般症狀外, 准媽媽也可能因為本身或懷孕期間所患的疾病(如妊娠糖尿病、高血壓等)而引發眼睛的不適。

珍惜眼睛 保護眼睛

最佳的護眼方法就是讓眼睛多休息, 儘量減少用眼的時間, 不要過度用眼, 每隔一段時間就看看遠方, 放鬆眼部肌肉。 平時在家可採取熱敷的方式,

赞助商链接
或輕柔地按摩眼周, 做做眼保健操, 都能有效緩解疲勞與不適, 減輕眼睛的負擔。

另外, 借助一些產品如眼藥水、藥膏或睡前用散瞳劑等, 也是不錯的緩解症狀的方法, 但建議先去眼科請醫生看過之後, 再在醫生的指導下用藥, 這樣較為安全。

5種營養吃出好視力

准媽媽們都想知道如何保養才能讓眼睛更健康, 除了外在的保護, 內在補充營養, 讓眼睛也能補充到足夠的營養, 才能讓眼睛保持水潤亮麗, 電力十足!

1.Omega-3

Omega-3屬於不飽和脂肪酸的一種。 目前市面上常見的營養補充品EPA和DHA就屬於此種不飽和脂肪酸, 在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。

准媽媽體內的不飽和脂肪酸含量足夠時, 就能夠保護眼睛, 降低有害光線對眼睛的傷害。 更為重要的是, 這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發育。

2.礦物質

赞助商链接

除了維生素能幫助抗氧化, 礦物質也有類似的功能。 一些微量金屬元素如銅、鐵、鋅、錳、硒等, 在准媽媽體內會輔助參與SOD(超氧化歧化酶, 一種體內蛋白酵素)的抗氧化酵素作用, 有效對抗自由基和保護細胞。 平時, 准媽媽可從乳製品、蛋、全穀類和五色蔬菜中獲得這些礦物質。

3.花青素

花青素是現在很流行的營養素, 和維生素、礦物質、玉米黃素和葉黃素一樣, 都具有抗氧化的功能。 花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞, 強化血管並促進血液迴圈, 對於如近視、遠視、視網膜病變、夜盲症、青光眼等多種眼疾症狀都能起改善作用。 想補充花青素, 准媽媽可以通過山桑子、藍莓、葡萄及其萃取物來攝取。

4.維生素

人體內會產生氧化作用, 因而產生自由基, 自由基對眼睛也是有危害的, 因此要補充有豐富抗氧化功能的天然食物, 比如胡蘿蔔(富含β-胡蘿蔔素,

赞助商链接
維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。

5.玉米黃素和葉黃素

這兩種也是對保養眼睛相當有幫助的營養素, 並且必須從食物中攝取。 如菠菜、西蘭花等就富含葉黃素, 而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素, 這都是值得推薦的天然食物。 這兩種營養素不但能預防視力退化, 還能保護視網膜、預防白內障等疾病生成, 好處多多。

相關連結:孕期戴隱形眼鏡可能傷害寶寶

許多配戴隱形眼鏡的婦女都曾有過這樣的經驗:在懷孕期間, 原先配戴很適合的隱形眼鏡, 會變得不易配戴, 而且經常感覺不舒服, 無法長時間配戴, 甚至根本戴不上。 為什麼會有這種變化呢?這就要從懷孕對眼睛造成的影響談起。

我們知道, 人的正常眼睛有一層淚液膜, 覆蓋在角膜(黑眼珠前透明部分)及結膜(眼白前透明部分)之前, 淚液膜由內而外又分為黏液素層、水液層及油脂層:

赞助商链接

黏液素層:在最裡層, 由結膜杯狀細胞所分泌, 主要將角膜上皮細胞由親脂性變成親水性, 使得水液層能均勻分佈在眼球表面。

水液層:在中間層, 由淚腺及副淚腺分泌, 占了淚液膜的絕大部分, 主要功能為提供眼球平滑的表面、供給角膜上皮細胞氧氣、殺菌作用及清除代謝產物。

油脂層:在最表層, 由眼瞼的瞼板腺所分泌, 主要功能是延緩水液層的蒸發及增加淚液膜的表面張力。

懷孕會影響淚液膜的質與量, 在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的(主要是水液層分泌不足)。 且結膜杯狀細胞受懷孕期間荷爾蒙的影響而減少, 會導致黏液素層分泌減少, 使得淚液膜的均勻分佈受破壞。 而懷孕期間眼瞼的水腫會導致眼瞼易發炎, 破壞油脂層的分泌, 使得淚液膜中的水液層更易蒸發。 所以淚液膜量的減少及質的不穩定,

赞助商链接
容易造成“幹眼”的症狀, 影響隱形眼鏡的配戴。

懷孕期間, 母體本身會有許多的改變, 以提供胎兒一個適當的生長環境。 這些身體功能上的改變, 也會對眼睛造成生理上的影響。

在懷孕期間平均體重約增加11公斤, 且體內多儲存了約6.5公升的水份。 而角膜含有70%的水份, 所以它是眼球前半部受懷孕水份增加影響最大的一部分。

根據研究指出, 懷孕期間眼球出現以下變化:

1.角膜厚度增加, 越到懷孕末期, 角膜厚度增加越明顯。

2.角膜敏感度反而降低:會影響角膜反射及保護眼球的功能, 這種現象在生產後6~8周可以恢復正常。

3.角膜的弧度有些改變:在懷孕末期更明顯, 根據研究報導, 角膜弧度在懷孕期間會變得比較陡, 而使得屈光檢查有0.25~1.25屈光度的改變。 角膜弧度的改變會使得原先配戴合適的隱形眼鏡變得不合適。

4.近視度數可能會增加:懷孕會使結膜的小血管痙攣及收縮,

赞助商链接
導致血流減少。 而水晶體對水份的滲透度增加, 會使得水晶弧度變陡, 眼睛的近視度會增加, 使得原先合適的隱形眼鏡變得度數不夠, 導致看東西會模糊不清。

隱形眼鏡族在懷孕期間問題很多。 約有30%的孕婦有配戴隱形眼鏡的問題, 這些問題最主要是:

1.配戴隱形眼鏡時乾澀、有異物感(尤其是硬式隱形眼鏡)。

2.覺得隱形眼鏡表面油膩程度增加(主要是黏液的堆積)。

3.視力變不清楚。

4.配戴時間比平常縮短等等。

這些困擾與上述懷孕期間淚液層的改變、眼球表面的濕潤不足、角膜厚度及弧度的影響有很大的關係。 那麼如何避免這種傷害呢?不妨試試以下做法:

1.選擇舒適的隱形眼鏡

2.正確清潔隱形眼鏡

3.懷孕不適合做雷射矯正近視手術

醫生囑咐, 孕婦並不適合常戴型隱形眼鏡, 起碼要在懷孕後三個月停戴,

赞助商链接
產後6~8周(最好3個月)再重新配戴。 若是孕婦非戴隱形眼鏡不可, 就要嚴格做好鏡片清潔保養工作, 或是乾脆使用日拋式隱形眼鏡, 用完就扔, 對眼睛最健康。 然而只要稍有不適症狀還是要儘快找眼科醫生診治, 切勿抱持拖延心態, 以免造成無法彌補的遺憾。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索