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准媽孕期不要忽略保護視力

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導讀:由於准媽媽體內激素分泌發生很大的變化,使眼睛的角膜水分增加,進而使角膜弧度改變,從而造成視力改變,這時准媽媽可能就會感覺不太舒服或看不清楚。對於近視者來說,還可能使近視度數加深。

為什麼自從懷孕之後,我的視線變得有些模糊?難道我的近視度數加深了嗎?為什麼有時候眼睛很幹,有血絲,甚至連隱形眼鏡都戴不了?

孕期的視力可能會改變

由於准媽媽體內激素分泌發生很大的變化,使眼睛的角膜水分增加,進而使角膜弧度改變,從而造成視力改變,這時准媽媽可能就會感覺不太舒服或看不清楚。對於近視者來說,還可能使近視度數加深。

准媽媽常發生的眼睛不適

相信准媽媽們一定很好奇,懷孕期間,眼睛可能會發生哪些不適症狀呢?乾澀、朦朧感、眼壓改變、眼疲勞等,都是孕期常發生的眼睛不適。除了這些一般症狀外,

准媽媽也可能因為本身或懷孕期間所患的疾病(如妊娠糖尿病、高血壓等)而引發眼睛的不適。

珍惜眼睛 保護眼睛

最佳的護眼方法就是讓眼睛多休息,儘量減少用眼的時間,不要過度用眼,每隔一段時間就看看遠方,放鬆眼部肌肉。平時在家可採取熱敷的方式,或輕柔地按摩眼周,做做眼保健操,都能有效緩解疲勞與不適,減輕眼睛的負擔。

另外,借助一些產品如眼藥水、藥膏或睡前用散瞳劑等,也是不錯的緩解症狀的方法,但建議先去眼科請醫生看過之後,再在醫生的指導下用藥,這樣較為安全。

5種營養吃出好視力

准媽媽們都想知道如何保養才能讓眼睛更健康,除了外在的保護,內在補充營養,讓眼睛也能補充到足夠的營養,

才能讓眼睛保持水潤亮麗,電力十足!

1.Omega-3

Omega-3屬於不飽和脂肪酸的一種。目前市面上常見的營養補充品EPA和DHA就屬於此種不飽和脂肪酸,在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。

准媽媽體內的不飽和脂肪酸含量足夠時,就能夠保護眼睛,降低有害光線對眼睛的傷害。更為重要的是,這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發育。

2.礦物質

除了維生素能幫助抗氧化,礦物質也有類似的功能。一些微量金屬元素如銅、鐵、鋅、錳、硒等,在准媽媽體內會輔助參與SOD(超氧化歧化酶,一種體內蛋白酵素)的抗氧化酵素作用,有效對抗自由基和保護細胞。平時,准媽媽可從乳製品、蛋、全穀類和五色蔬菜中獲得這些礦物質。

3.花青素

花青素是現在很流行的營養素,和維生素、礦物質、玉米黃素和葉黃素一樣,都具有抗氧化的功能。花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞,強化血管並促進血液迴圈,對於如近視、遠視、視網膜病變、夜盲症、青光眼等多種眼疾症狀都能起改善作用。想補充花青素,准媽媽可以通過山桑子、藍莓、葡萄及其萃取物來攝取。

4.維生素

人體內會產生氧化作用,因而產生自由基,自由基對眼睛也是有危害的,因此要補充有豐富抗氧化功能的天然食物,比如胡蘿蔔(富含β-胡蘿蔔素,維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。

5.玉米黃素和葉黃素

這兩種也是對保養眼睛相當有幫助的營養素,

並且必須從食物中攝取。如菠菜、西蘭花等就富含葉黃素,而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素,這都是值得推薦的天然食物。這兩種營養素不但能預防視力退化,還能保護視網膜、預防白內障等疾病生成,好處多多。

相關連結:孕期戴隱形眼鏡可能傷害寶寶

許多配戴隱形眼鏡的婦女都曾有過這樣的經驗:在懷孕期間,原先配戴很適合的隱形眼鏡,會變得不易配戴,而且經常感覺不舒服,無法長時間配戴,甚至根本戴不上。為什麼會有這種變化呢?這就要從懷孕對眼睛造成的影響談起。

我們知道,人的正常眼睛有一層淚液膜,覆蓋在角膜(黑眼珠前透明部分)及結膜(眼白前透明部分)之前,淚液膜由內而外又分為黏液素層、水液層及油脂層:

黏液素層:在最裡層,由結膜杯狀細胞所分泌,主要將角膜上皮細胞由親脂性變成親水性,使得水液層能均勻分佈在眼球表面。

水液層:在中間層,由淚腺及副淚腺分泌,占了淚液膜的絕大部分,主要功能為提供眼球平滑的表面、供給角膜上皮細胞氧氣、殺菌作用及清除代謝產物。

油脂層:在最表層,由眼瞼的瞼板腺所分泌,主要功能是延緩水液層的蒸發及增加淚液膜的表面張力。

懷孕會影響淚液膜的質與量,在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的(主要是水液層分泌不足)。且結膜杯狀細胞受懷孕期間荷爾蒙的影響而減少,會導致黏液素層分泌減少,使得淚液膜的均勻分佈受破壞。而懷孕期間眼瞼的水腫會導致眼瞼易發炎,破壞油脂層的分泌,使得淚液膜中的水液層更易蒸發。所以淚液膜量的減少及質的不穩定,容易造成“幹眼”的症狀,影響隱形眼鏡的配戴。

懷孕期間,母體本身會有許多的改變,以提供胎兒一個適當的生長環境。這些身體功能上的改變,也會對眼睛造成生理上的影響。

在懷孕期間平均體重約增加11公斤,且體內多儲存了約6.5公升的水份。而角膜含有70%的水份,所以它是眼球前半部受懷孕水份增加影響最大的一部分。

根據研究指出,懷孕期間眼球出現以下變化:

1.角膜厚度增加,越到懷孕末期,角膜厚度增加越明顯。

2.角膜敏感度反而降低:會影響角膜反射及保護眼球的功能,這種現象在生產後6~8周可以恢復正常。

3.角膜的弧度有些改變:在懷孕末期更明顯,根據研究報導,角膜弧度在懷孕期間會變得比較陡,而使得屈光檢查有0.25~1.25屈光度的改變。角膜弧度的改變會使得原先配戴合適的隱形眼鏡變得不合適。

4.近視度數可能會增加:懷孕會使結膜的小血管痙攣及收縮,導致血流減少。而水晶體對水份的滲透度增加,會使得水晶弧度變陡,眼睛的近視度會增加,使得原先合適的隱形眼鏡變得度數不夠,導致看東西會模糊不清。

隱形眼鏡族在懷孕期間問題很多。約有30%的孕婦有配戴隱形眼鏡的問題,這些問題最主要是:

1.配戴隱形眼鏡時乾澀、有異物感(尤其是硬式隱形眼鏡)。

2.覺得隱形眼鏡表面油膩程度增加(主要是黏液的堆積)。

3.視力變不清楚。

4.配戴時間比平常縮短等等。

這些困擾與上述懷孕期間淚液層的改變、眼球表面的濕潤不足、角膜厚度及弧度的影響有很大的關係。那麼如何避免這種傷害呢?不妨試試以下做法:

1.選擇舒適的隱形眼鏡

2.正確清潔隱形眼鏡

3.懷孕不適合做雷射矯正近視手術

醫生囑咐,孕婦並不適合常戴型隱形眼鏡,起碼要在懷孕後三個月停戴,產後6~8周(最好3個月)再重新配戴。若是孕婦非戴隱形眼鏡不可,就要嚴格做好鏡片清潔保養工作,或是乾脆使用日拋式隱形眼鏡,用完就扔,對眼睛最健康。然而只要稍有不適症狀還是要儘快找眼科醫生診治,切勿抱持拖延心態,以免造成無法彌補的遺憾。

而懷孕期間眼瞼的水腫會導致眼瞼易發炎,破壞油脂層的分泌,使得淚液膜中的水液層更易蒸發。所以淚液膜量的減少及質的不穩定,容易造成“幹眼”的症狀,影響隱形眼鏡的配戴。

懷孕期間,母體本身會有許多的改變,以提供胎兒一個適當的生長環境。這些身體功能上的改變,也會對眼睛造成生理上的影響。

在懷孕期間平均體重約增加11公斤,且體內多儲存了約6.5公升的水份。而角膜含有70%的水份,所以它是眼球前半部受懷孕水份增加影響最大的一部分。

根據研究指出,懷孕期間眼球出現以下變化:

1.角膜厚度增加,越到懷孕末期,角膜厚度增加越明顯。

2.角膜敏感度反而降低:會影響角膜反射及保護眼球的功能,這種現象在生產後6~8周可以恢復正常。

3.角膜的弧度有些改變:在懷孕末期更明顯,根據研究報導,角膜弧度在懷孕期間會變得比較陡,而使得屈光檢查有0.25~1.25屈光度的改變。角膜弧度的改變會使得原先配戴合適的隱形眼鏡變得不合適。

4.近視度數可能會增加:懷孕會使結膜的小血管痙攣及收縮,導致血流減少。而水晶體對水份的滲透度增加,會使得水晶弧度變陡,眼睛的近視度會增加,使得原先合適的隱形眼鏡變得度數不夠,導致看東西會模糊不清。

隱形眼鏡族在懷孕期間問題很多。約有30%的孕婦有配戴隱形眼鏡的問題,這些問題最主要是:

1.配戴隱形眼鏡時乾澀、有異物感(尤其是硬式隱形眼鏡)。

2.覺得隱形眼鏡表面油膩程度增加(主要是黏液的堆積)。

3.視力變不清楚。

4.配戴時間比平常縮短等等。

這些困擾與上述懷孕期間淚液層的改變、眼球表面的濕潤不足、角膜厚度及弧度的影響有很大的關係。那麼如何避免這種傷害呢?不妨試試以下做法:

1.選擇舒適的隱形眼鏡

2.正確清潔隱形眼鏡

3.懷孕不適合做雷射矯正近視手術

醫生囑咐,孕婦並不適合常戴型隱形眼鏡,起碼要在懷孕後三個月停戴,產後6~8周(最好3個月)再重新配戴。若是孕婦非戴隱形眼鏡不可,就要嚴格做好鏡片清潔保養工作,或是乾脆使用日拋式隱形眼鏡,用完就扔,對眼睛最健康。然而只要稍有不適症狀還是要儘快找眼科醫生診治,切勿抱持拖延心態,以免造成無法彌補的遺憾。

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