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准媽進補要注意的八個事項

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2016-01-02 2016

導讀:進補歸進補,冬季准媽媽進補要注意八大事項。

冬季天氣寒冷,很多懷孕了的准媽媽都希望在這樣寒冷的季節進補,一來可以抵禦寒冷,二來可以給寶寶提供必要的營養。但是進補歸進補,冬季准媽媽進補要注意八大事項。

Q1:懷孕前每年冬天我都會請中醫配些膏方調理身體,懷孕後還可以吃中藥膏方嗎?

答:有些准媽媽懷孕後對西藥懷有恐懼心理,但卻隨意選用中藥,認為中藥可以滋補身體,安全可靠。然而,事實上某些中藥含有生物鹼等成分,具有藥效,甚至有一定的毒性,若幾種中藥合用,藥性、毒性更為複雜,往往會影響胎兒的生長發育,尤其是在懷孕初期的3個月內,幾乎與西藥一樣,易引起胎兒畸形、早產、流產或死胎,如七厘散、小金丹、虎杖片、麝香等中藥,所以請就具體的膏方成分諮詢中醫後決定。

Q2:最近天氣冷了,特別想吃牛/羊肉,聽說吃多了會“上火”,肚子裡的寶寶也會“上火”嗎?

答:牛/羊肉蛋白高、脂肪低、含磷脂多,較豬肉脂肪含量要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一,因其性溫味甘,既可食補,又可食療,含利於孕婦及胎兒生長發育的物質,只要按正常習慣食用,如不宜過多地食入,不宜未煮熟食用,對孕婦及胎兒均無害,更不會致病於胎兒。

Q3:我現在懷孕22周了,可以吃麻辣燙或是火鍋嗎?

答:建議少吃,不能吃太麻辣、刺激的,還有所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。火鍋或是麻辣燙一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來製作,容易上火引起孕婦痔瘡和便秘;肉,尤其羊肉涮不熟的話,裡面含有寄生蟲卵,可能使人受到傳染,也給母體造成危害並通過母體傳給胎兒。

Q4:我剛剛得知自己懷孕了,因為我一直身體很瘦弱,可以吃一些補品嗎?例如人參、桂圓等等。

答:桂圓性溫,大熱;人參屬大補元氣之品,一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕後,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱,因此孕婦往往有大便乾燥、口幹而胎熱、肝經鬱熱的症侯。故若久服人參、桂圓或用量過大,容易“上火”並加重妊娠嘔吐反應、水腫和高血壓等症狀,情況嚴重者,可促使陰道出血,進而導致流產。

Q5:孕32周了,雖然天氣冷了,但我卻經常覺得熱,還想吃霜淇淋,這該怎麼辦?可以吃嗎?

答:孕婦胃腸功能減弱,對冷的刺激非常敏感,過食冷飲會使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,引起食欲不振、消化不良,甚至出現胃痙攣、腹痛、腹瀉等症狀。現代醫學研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感,當孕婦過量食入冷食後,胎兒有躁動不安的反應。因此,天氣寒冷,吃冷飲一定要有所節制。

Q6:孕婦吃的菜裡可以放桂皮、八角、胡椒等等這些香料嗎?

答:花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調味品屬於熱性香料,刺激性強,容易消耗胃腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成腸道乾燥。雖然後果不是很嚴重,但加上孕婦生理改變,胃腸蠕動減慢,易發生便秘,孕婦若用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良後果,故還是要注意才好。

Q7:我很喜歡吃米酒煮雞蛋,聽說孕婦不能吃米酒,是真的嗎?

答:米酒是以蒸或煮熟的糯米飯發酵做成的,含有一定濃度的酒精,研究表明,孕婦飲酒後,子宮內的酒精濃度在相當長的一段時間裡都比較高。而酒精對胎兒能帶來較多損害,輕者可使胎兒出生時體重低,抵抗力差,重者可發生各種畸形。雖然米酒濃度比白酒低很多,但為了給優生優育打下良好的基礎,孕婦應在妊娠期間滴酒不沾,至於米酒可補益孕婦身體的說法,目前還欠足夠的科學證據,即使真是如此,但與酒精給胎兒帶來的損害相比,仍然是得不償失的。

Q8:冬天孕婦可以吃海鮮嗎?

答:雖然海鮮是很好的食物,含有豐富的碘、鈣、DHA等,營養價值高,但冬天氣候寒冷,容易引發胃腸道疾病,尤其是幼兒、老人、孕婦等特殊人群,吃海鮮首先要注意適量,過量不食,比如螃蟹蛋白質含量豐富,但不易消化,過量食用可能引起腸胃不適;其次如果是過敏體質的,儘量避免食用;最後不能吃未煮熟、煮透的海鮮,比如生魚片、生螺、醉蟹等,以免感染寄生蟲。

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