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准媽進補要注意的八個事項

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2020

導讀:進補歸進補, 冬季准媽媽進補要注意八大事項。

冬季天氣寒冷, 很多懷孕了的准媽媽都希望在這樣寒冷的季節進補, 一來可以抵禦寒冷, 二來可以給寶寶提供必要的營養。 但是進補歸進補, 冬季准媽媽進補要注意八大事項。

Q1:懷孕前每年冬天我都會請中醫配些膏方調理身體, 懷孕後還可以吃中藥膏方嗎?

答:有些准媽媽懷孕後對西藥懷有恐懼心理, 但卻隨意選用中藥, 認為中藥可以滋補身體, 安全可靠。 然而, 事實上某些中藥含有生物鹼等成分, 具有藥效, 甚至有一定的毒性, 若幾種中藥合用,

藥性、毒性更為複雜, 往往會影響胎兒的生長發育, 尤其是在懷孕初期的3個月內, 幾乎與西藥一樣, 易引起胎兒畸形、早產、流產或死胎, 如七厘散、小金丹、虎杖片、麝香等中藥, 所以請就具體的膏方成分諮詢中醫後決定。

Q2:最近天氣冷了, 特別想吃牛/羊肉, 聽說吃多了會“上火”, 肚子裡的寶寶也會“上火”嗎?

答:牛/羊肉蛋白高、脂肪低、含磷脂多, 較豬肉脂肪含量要少, 膽固醇含量少, 是冬季防寒溫補的美味之一, 因其性溫味甘, 既可食補, 又可食療, 含利於孕婦及胎兒生長發育的物質, 只要按正常習慣食用, 如不宜過多地食入, 不宜未煮熟食用, 對孕婦及胎兒均無害, 更不會致病於胎兒。

Q3:我現在懷孕22周了, 可以吃麻辣燙或是火鍋嗎?

答:建議少吃,

不能吃太麻辣、刺激的, 還有所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。 火鍋或是麻辣燙一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來製作, 容易上火引起孕婦痔瘡和便秘;肉, 尤其羊肉涮不熟的話, 裡面含有寄生蟲卵, 可能使人受到傳染, 也給母體造成危害並通過母體傳給胎兒。

Q4:我剛剛得知自己懷孕了, 因為我一直身體很瘦弱, 可以吃一些補品嗎?例如人參、桂圓等等。

答:桂圓性溫, 大熱;人參屬大補元氣之品, 一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。 婦女懷孕後, 陰血偏虛, 陰虛則滋生內熱, 因此孕婦往往有大便乾燥、口幹而胎熱、肝經鬱熱的症侯。 故若久服人參、桂圓或用量過大, 容易“上火”並加重妊娠嘔吐反應、水腫和高血壓等症狀,

情況嚴重者, 可促使陰☆禁☆道出血, 進而導致流產。

Q5:孕32周了, 雖然天氣冷了, 但我卻經常覺得熱, 還想吃霜淇淋, 這該怎麼辦?可以吃嗎?

答:孕婦胃腸功能減弱, 對冷的刺激非常敏感, 過食冷飲會使胃腸血管突然收縮, 胃液分泌減少, 消化功能降低, 引起食欲不振、消化不良, 甚至出現胃痙攣、腹痛、腹瀉等症狀。 現代醫學研究表明, 胎兒對冷的刺激十分敏感, 當孕婦過量食入冷食後, 胎兒有躁動不安的反應。 因此, 天氣寒冷, 吃冷飲一定要有所節制。

Q6:孕婦吃的菜裡可以放桂皮、八角、胡椒等等這些香料嗎?

答:花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調味品屬於熱性香料, 刺激性強, 容易消耗胃腸道水分, 使胃腸腺體分泌減少, 造成腸道乾燥。

雖然後果不是很嚴重, 但加上孕婦生理改變, 胃腸蠕動減慢, 易發生便秘, 孕婦若用力屏氣解便, 使腹壓增加, 壓迫子宮內的胎兒, 易造成胎動不安、早產等不良後果, 故還是要注意才好。

Q7:我很喜歡吃米酒煮雞蛋, 聽說孕婦不能吃米酒, 是真的嗎?

答:米酒是以蒸或煮熟的糯米飯發酵做成的, 含有一定濃度的酒精, 研究表明, 孕婦飲酒後, 子宮內的酒精濃度在相當長的一段時間裡都比較高。 而酒精對胎兒能帶來較多損害, 輕者可使胎兒出生時體重低, 抵抗力差, 重者可發生各種畸形。 雖然米酒濃度比白酒低很多, 但為了給優生優育打下良好的基礎, 孕婦應在妊娠期間滴酒不沾, 至於米酒可補益孕婦身體的說法, 目前還欠足夠的科學證據,

即使真是如此, 但與酒精給胎兒帶來的損害相比, 仍然是得不償失的。

Q8:冬天孕婦可以吃海鮮嗎?

答:雖然海鮮是很好的食物, 含有豐富的碘、鈣、DHA等, 營養價值高, 但冬天氣候寒冷, 容易引發胃腸道疾病, 尤其是幼兒、老人、孕婦等特殊人群, 吃海鮮首先要注意適量, 過量不食, 比如螃蟹蛋白質含量豐富, 但不易消化, 過量食用可能引起腸胃不適;其次如果是過敏體質的, 儘量避免食用;最後不能吃未煮熟、煮透的海鮮, 比如生魚片、生螺、醉蟹等, 以免感染寄生蟲。

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