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精細保養讓你做漂亮准媽

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2016-01-02 2808
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導讀:傳統觀念裡, 一個孕婦必須吃兩個人的飯。 所以一旦懷孕, 准媽媽就拼命加餐加點, 結果是使體重大增。 卻不知道, 這樣努力加餐非但無益, 反而有危險。

在懷孕前, 愛美的女性已經在擔心自己懷孕的時候會不會變醜, 沒有了吸引力, 丈夫的眼光還會不會集中在自己身上等等一系列的問題,

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等到懷孕的時候就更是無所適從。 該怎麼安排整個孕期的飲食及保養呢?

吃多了, 也會害了寶寶

傳統觀念裡, 一個孕婦必須吃兩個人的飯。 所以一旦懷孕, 准媽媽就拼命加餐加點, 結果是使體重大增。 卻不知道, 這樣努力加餐非但無益, 反而有危險。

過量的飲食無論對胎兒或是母親都會帶來很多害處。

首先, 吃得過多將導致母親肥胖及體重大增, 人們把這種現象稱為“妊娠性肥胖症”, 這種肥胖在胎兒娩出後還會持續下去, 極其影響婦女的線條體態。

其次, 患有肥胖症的孕婦最有可能發生妊娠中毒症, 對母體及胎兒十分不利。 過量飲食還可能導致消化不良, 腹脹, 又容易導致糖尿病。

所以, 准媽媽可以拿著我們這個文章給那些逼你吃飯的人看看哦。 但是不要過量飲食, 不要隨便吃零食, 並不是說就可以對吃喝隨意,

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畢竟, 胎兒的健康還是很重要, 必須的營養還是要提供, 重點是科學飲食, 而且應該每星期有規律地測量體重, 以控制及避免過量的飲食。 如果能在孕期內使自己的體重增加控制在不超過10公斤, 那麼孕婦的腹部增大將不太明顯, 而且在分娩後會很快恢復身體的苗條。

值得注意的是, 從妊娠的時候起就應想到分娩後的體形問題。 不要因為懷孕而讓肌肉停止活動, 必須鍛煉步行和做操。 經驗表明, 這兩項運動對妊娠不但沒有危險, 反而能使孕婦在妊娠期內保持良好的身體狀況, 以及有助於儘快恢復身體健美的線條。 孕婦走路應注意姿勢, 不要過份後仰, 因為這種姿勢不雅觀, 還會造成背痛。

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