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精細保養讓你做漂亮准媽

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導讀:傳統觀念裡,一個孕婦必須吃兩個人的飯。所以一旦懷孕,准媽媽就拼命加餐加點,結果是使體重大增。卻不知道,這樣努力加餐非但無益,反而有危險。

在懷孕前,愛美的女性已經在擔心自己懷孕的時候會不會變醜,沒有了吸引力,丈夫的眼光還會不會集中在自己身上等等一系列的問題,等到懷孕的時候就更是無所適從。該怎麼安排整個孕期的飲食及保養呢?

吃多了,也會害了寶寶

傳統觀念裡,一個孕婦必須吃兩個人的飯。所以一旦懷孕,准媽媽就拼命加餐加點,結果是使體重大增。卻不知道,這樣努力加餐非但無益,反而有危險。

過量的飲食無論對胎兒或是母親都會帶來很多害處。

首先,吃得過多將導致母親肥胖及體重大增,人們把這種現象稱為“妊娠性肥胖症”,這種肥胖在胎兒娩出後還會持續下去,極其影響婦女的線條體態。

其次,

患有肥胖症的孕婦最有可能發生妊娠中毒症,對母體及胎兒十分不利。過量飲食還可能導致消化不良,腹脹,又容易導致糖尿病。

所以,准媽媽可以拿著我們這個文章給那些逼你吃飯的人看看哦。但是不要過量飲食,不要隨便吃零食,並不是說就可以對吃喝隨意,畢竟,胎兒的健康還是很重要,必須的營養還是要提供,重點是科學飲食,而且應該每星期有規律地測量體重,以控制及避免過量的飲食。如果能在孕期內使自己的體重增加控制在不超過10公斤,那麼孕婦的腹部增大將不太明顯,而且在分娩後會很快恢復身體的苗條。

值得注意的是,從妊娠的時候起就應想到分娩後的體形問題。不要因為懷孕而讓肌肉停止活動,

必須鍛煉步行和做操。經驗表明,這兩項運動對妊娠不但沒有危險,反而能使孕婦在妊娠期內保持良好的身體狀況,以及有助於儘快恢復身體健美的線條。孕婦走路應注意姿勢,不要過份後仰,因為這種姿勢不雅觀,還會造成背痛。

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