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孕婦孕期可以吃芒果嗎?

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可以吃。

孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養,都要先靠飲食來供給。孕婦的飲食不僅關係到胎兒的正常發育,而且對小孩出生後的體質和智力發育都有一定的影響。

如不注意,可能發生各種營養缺乏症,還會引起流產、早產或妊娠和分娩期的併發症。孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高、易消化吸收的食物。

蛋白質是生命的基本物質,約占人體幹重的40%左右。胎兒發育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等;糖主要用於供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米、白麵等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量並不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類,有助於防止便秘。

胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素,

所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等,以防治貧血和缺鈣。飲水量可以不限,妊娠後期適當限制鹽,菜不要吃得過鹹,有水腫時應限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲,但應禁止吸煙,因為吸煙可使胎兒發育遲緩,甚至造成畸型。

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