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孕婦孕期可以吃芒果嗎?

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2016-01-02 3647
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可以吃。

孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養, 都要先靠飲食來供給。 孕婦的飲食不僅關係到胎兒的正常發育, 而且對小孩出生後的體質和智力發育都有一定的影響。 如不注意, 可能發生各種營養缺乏症, 還會引起流產、早產或妊娠和分娩期的併發症。

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孕婦的飲食原則上要多樣化, 多吃營養高、易消化吸收的食物。

蛋白質是生命的基本物質, 約占人體幹重的40%左右。 胎兒發育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質, 所以孕婦要多吃含蛋白質的食物, 如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等;糖主要用於供給能量, 孕婦代謝增強, 能量消耗大, 因此, 大米、白麵等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量並不多, 不要吃過多脂肪, 防止肥胖, 增加負擔;平時要多吃蔬菜水果, 尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類, 有助於防止便秘。

胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素, 所以孕期要注意補充這些物質。 除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外, 可適當服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等, 以防治貧血和缺鈣。 飲水量可以不限, 妊娠後期適當限制鹽, 菜不要吃得過鹹, 有水腫時應限制水鹽。

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茶、酒和咖啡可以少飲, 但應禁止吸煙, 因為吸煙可使胎兒發育遲緩, 甚至造成畸型。

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