孕婦一天吃幾個水果合適

臨床統計資料表明，妊娠期糖代謝異常的發生率逐年增加，產婦和產兒健康危害的發生率也增高。

不合理的飲食是導致這一問題的重要因素。

其實，孕婦吃水果吃得太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。有關專家曾經做過的一項調查也發現，妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕婦多很多。

專家建議，所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，建議最好等血糖控制平穩後再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。

專家建議，糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，

孕期攝入過多的堅果等高脂食物，也對健康十分不利。這類食物含熱量較高，同樣會導致血糖升高。