孕婦一天吃幾個水果合適

臨床統計資料表明， 妊娠期糖代謝異常的發生率逐年增加， 產婦和產兒健康危害的發生率也增高。

不合理的飲食是導致這一問題的重要因素。

其實， 孕婦吃水果吃得太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。 有關專家曾經做過的一項調查也發現， 妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕婦多很多。

專家建議， 所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果， 如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等， 孕婦每天吃水果別超過500克， 而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半， 建議最好等血糖控制平穩後再加水果。 其次， 如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果， 就一定要少量。

專家建議， 糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量， 如果水果吃多了，

孕期攝入過多的堅果等高脂食物， 也對健康十分不利。 這類食物含熱量較高， 同樣會導致血糖升高。