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如何緩解孕期嘔吐症狀

導讀:妊娠嘔吐是妊娠早期徵象之一,一般孕吐會在懷孕14~16周自然停止,但仍有些准媽媽會吐到5個月以上,嚴重者幾乎不能進食,容易形成身體虛脫失水、酮體堆積、電解質失衡。

減緩妊娠嘔吐的食譜推薦

(一)白蘿蔔餅

原料:白蘿蔔、麵粉各150克,豬瘦肉100克;薑、蔥、鹽、植物油。

做法

1白蘿蔔洗淨,切絲,用油翻炒至五成熟,備用。

2豬瘦肉洗淨,剁碎,加白蘿蔔絲、調料,調成白蘿蔔餡。

3將麵粉加水和成麵團,揪成面劑,擀成薄片,包入蘿蔔餡,製成夾心小餅。

4鍋置火上倒植物油燒熱,放入小餅烙熟即可。

(二)韭菜生薑汁

原料:韭菜45克、嫩薑1根;白糖。

做法

1韭菜擇洗乾淨,切成小段。

2嫩薑洗淨,切小段。

3在韭菜、嫩薑中加白糖,加水一起放入果汁機中打碎,去渣留汁即可。

(三)香菜蘿蔔

原料:香菜100克、白蘿1200克;植物油、鹽、味精。

做法

1白蘿蔔洗淨,去皮,切成片。

2香菜洗淨,切成小段。

3鍋倒油燒熱,下入白蘿蔔片煸炒片刻,炒透後加適量鹽,小火燒至爛熟時,再放入香菜、昧精即可。

(四)胡椒蔥段鯽魚

原料:鯽魚1條;味精、胡椒粉、薑、蔥、植物油、鹽、料酒、澱粉。

做法

1鯽魚處理乾淨,用清水洗淨,瀝水;蔥洗淨,切成段;姜去皮,洗淨,切絲。

2把植物油、鹽拌勻納入魚腹,用澱粉封刀口,把蔥段、薑絲鋪在魚身上,放入少許料酒和昧精,撒上胡椒粉,隔水蒸熟食用。

(五)粟米丸子

原料:粟米粉200克;鹽。

做法

1將粟米粉加適量清水,

揉成粉團,再用手搓成長條狀,做成小丸子,備用。

2鍋置火上,加入適量清水,大火煮沸,將丸子下入鍋內,小火煮至丸子浮在水面後再煮3~4分鐘,加鹽調味即可。

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