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成功受孕多少精子才足夠? 精子質量要保障

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成功的受孕, 必須是有優秀的精子與卵子的結合。 從這個方面來說, 備孕男性確實承擔了較大的責任。 隨著社會節奏的加快, 不少未準爸爸經常會發現力不從心, 精子的數量不論過多還是過少, 都將直接影響未準爸爸的造人大計。

備孕精子多少合適

精子計數是在顯微鏡下計算一次排出的精液中精子的數量, 將精子計數值乘以精液量, 就可得出一次射☆禁☆精的量。


成功懷孕多少精子才足夠?

在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右, 其中70%以上屬于正常的精子, 即精子的形態正常、活力正常和染色體正常。 這樣的精子經過自身努力加上外力幫助, 才能到達輸卵管, 而終極有一枚精子完成與卵子結合的任務。 那么在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙, 假如精子數目不夠龐大的話, 那么很難實現受孕的目標。 由于這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。

當然, 精子的數量合適之外, 也需要保證精子的質量過關。 如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數量過大, 也會影響受孕。

如何呵護精子

1、補充葉酸。

這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕, 而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。 因此, 備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

2、堅持運動

男性運動應視個人情況選擇, 切忌超負荷運動。 而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高, 進而對精子造成傷害。 建議選擇游泳、打球、練太級等, 每天運動30-45分鐘為宜。


保障精子質量你要這樣做

3、嚴禁高溫環境。

備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲, 杜絕在高溫環境中逗留。 同時, 控制體重, 因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高, 損害精子成長, 從而導致不育。

4、補充優質蛋白質。

合理補充富含優質蛋白質的食物, 有益于協調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。 但不能過量攝人, 在正常飲食的基礎上適量增加即可。

5、警惕禁欲影響精子質量。

有些備孕小夫妻認為, 禁欲之后同房會提高受孕率。 實際上這做法并不科學。 部分精子數量低的男子, 在持續禁欲后, 精液會有所增加, 但精子質量卻逐步變壞。 而精子質量足、活動力本就差的男性, 長時間禁欲不但不會增加精子數目, 反而會增加畸形精子的比例, 且精子活力明顯下降, 對受孕和優生都不利。

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