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孕婦可以吃柑橘嗎

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2016-01-02 4285
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柑橘品種繁多, 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分, 是孕婦喜歡吃的食品。 500克橘子中含有維生素C250毫克, 維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。

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柑橘中所含的礦物質以鈣為最高, 磷的含量也超過大米。 柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。 但是, 柑橘好吃, 不可多食。

因為柑橘性溫味甘, 補陽益氣, 過量反於身體無補, 容易引起燥熱而使人上火, 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 一次或者多次食用大量的柑橘後, 身體內的胡蘿蔔素會明顯增多, 肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化為維生素A, 使皮膚內的胡蘿蔔素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變, 尤以手及腳掌最明顯。 常伴有噁心、嘔吐症狀。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只, 總重量在250克以內。

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