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孕婦可以吃芒果?

可以吃。

芒果又名“望果”,即取意“希望之果”。芒果的營養價值很高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還多出1倍,維生素C的含量超過桔子、草莓。

芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均於人體所需。芒果味道甘醇,很多人都喜歡吃,對於特殊人群孕婦可以吃芒果嗎?

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果甘酸益胃,故古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用,食後不暈船噁心,堪稱果中神品。

芒果還有藥用價值,果皮還可入藥,為利尿浚下劑。其核仁肥大,含蛋白質6%、脂肪16%、糖類69%,仁與芒果樹葉均可入藥。患慢性咽炎,音啞,用芒果煎水,代茶飲用,可去炎消啞,使嗓音甜潤;取芒果2~3個,煎湯口服,可治疝氣;芒果肉1~2枚,分早晚2次服用,能治癒多發笥疣,若取果皮塗擦患外,效果亦佳。

有的孕婦喜歡喝芒果汁,芒果汁在生產過程中加入了許多添加劑,這不利於胎兒健康,甚至有損胎兒健康,故選擇果汁時要十分小心。

孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養,都要先靠飲食來供給。孕婦的飲食不僅關係到胎兒的正常發育,而且對小孩出生後的體質和智力發育都有一定的影響。如不注意,可能發生各種營養缺乏症,還會引起流產、早產或妊娠和分娩期的併發症。孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高、易消化吸收的食物。

蛋白質是生命的基本物質,約占人體幹重的40%左右。胎兒發育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等;糖主要用於供給能量,

孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米、白麵等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量並不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類,有助於防止便秘。

胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等,以防治貧血和缺鈣。飲水量可以不限,妊娠後期適當限制鹽,菜不要吃得過鹹,有水腫時應限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲,但應禁止吸煙,因為吸煙可使胎兒發育遲緩,甚至造成畸型。

孕婦禁忌:飲用太多咖啡影響胎兒骨骼

由知道已懷有身孕開始,媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得,說這些不能吃,那些切忌食。其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對,多少是錯的呢?還有,有哪些食物,是孕婦真正要敬而遠之的呢?這裡讓我們詳細道來。

傳統謬誤:1.不要吃生冷、寒冷的食物,如涼粉、西瓜、雪糕,這會造成早產,甚至小產呢!

這是無科學根據的,但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子,就最好暫停食用,不過,對胎兒是絕對無影響的。

2.吃羊肉會令胎兒“發羊吊”

羊癲瘋(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關係的,而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質,營養豐富,孕婦吃絕對有益無害。

3.多喝鮮奶,生出來的嬰兒皮膚會很白?

胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響,于成孕那一刻便已決定,

與懷孕期的飲食無關。

4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感?

如果孕婦本身對蝦蟹有敏感,在懷孕期應避免進食,這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。而沒有敏感的孕婦,就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。

有醫學根據的飲食禁忌

1.不要過量吸取維他命A。

孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。

2.要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,

如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

3.避免喝酒

如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

4.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。

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