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孕婦可以吃芒果?

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可以吃。

芒果又名“望果”, 即取意“希望之果”。 芒果的營養價值很高, 維生素A含量高達3.8%, 比杏子還多出1倍, 維生素C的含量超過桔子、草莓。 芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分, 均於人體所需。 芒果味道甘醇, 很多人都喜歡吃, 對於特殊人群孕婦可以吃芒果嗎?

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中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒, 具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。 芒果特別適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。 芒果甘酸益胃, 故古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用, 食後不暈船噁心, 堪稱果中神品。

芒果還有藥用價值, 果皮還可入藥, 為利尿浚下劑。 其核仁肥大, 含蛋白質6%、脂肪16%、糖類69%, 仁與芒果樹葉均可入藥。 患慢性咽炎, 音啞, 用芒果煎水, 代茶飲用, 可去炎消啞, 使嗓音甜潤;取芒果2~3個, 煎湯口服, 可治疝氣;芒果肉1~2枚, 分早晚2次服用, 能治癒多發笥疣, 若取果皮塗擦患外, 效果亦佳。

有的孕婦喜歡喝芒果汁, 芒果汁在生產過程中加入了許多添加劑, 這不利於胎兒健康, 甚至有損胎兒健康, 故選擇果汁時要十分小心。

孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養, 都要先靠飲食來供給。 孕婦的飲食不僅關係到胎兒的正常發育,

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而且對小孩出生後的體質和智力發育都有一定的影響。 如不注意, 可能發生各種營養缺乏症, 還會引起流產、早產或妊娠和分娩期的併發症。 孕婦的飲食原則上要多樣化, 多吃營養高、易消化吸收的食物。

蛋白質是生命的基本物質, 約占人體幹重的40%左右。 胎兒發育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質, 所以孕婦要多吃含蛋白質的食物, 如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等;糖主要用於供給能量, 孕婦代謝增強, 能量消耗大, 因此, 大米、白麵等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量並不多, 不要吃過多脂肪, 防止肥胖, 增加負擔;平時要多吃蔬菜水果, 尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類, 有助於防止便秘。

胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素, 所以孕期要注意補充這些物質。 除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外,

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可適當服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等, 以防治貧血和缺鈣。 飲水量可以不限, 妊娠後期適當限制鹽, 菜不要吃得過鹹, 有水腫時應限制水鹽。 茶、酒和咖啡可以少飲, 但應禁止吸煙, 因為吸煙可使胎兒發育遲緩, 甚至造成畸型。

孕婦禁忌:飲用太多咖啡影響胎兒骨骼

由知道已懷有身孕開始, 媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得, 說這些不能吃, 那些切忌食。 其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對, 多少是錯的呢?還有, 有哪些食物, 是孕婦真正要敬而遠之的呢?這裡讓我們詳細道來。

傳統謬誤:1.不要吃生冷、寒冷的食物, 如涼粉、西瓜、雪糕, 這會造成早產, 甚至小產呢!

這是無科學根據的, 但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子, 就最好暫停食用, 不過, 對胎兒是絕對無影響的。

2.吃羊肉會令胎兒“發羊吊”

羊癲瘋(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關係的, 而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質,

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營養豐富, 孕婦吃絕對有益無害。

3.多喝鮮奶, 生出來的嬰兒皮膚會很白?

胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響, 于成孕那一刻便已決定, 與懷孕期的飲食無關。

4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感?

如果孕婦本身對蝦蟹有敏感, 在懷孕期應避免進食, 這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。 而沒有敏感的孕婦, 就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。

有醫學根據的飲食禁忌

1.不要過量吸取維他命A。

孕婦攝取太多的維他命A, 會導致早產和胎兒發育不健全, 所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A, 其中豬肝含極豐富維他命A, 孕婦切忌過量進食。

2.要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長, 有可能出現手指、腳趾畸形的情況, 也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。 最好避免飲用含有咖啡因的飲品,

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如果非喝不可, 每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

3.避免喝酒

如果喝太多酒, 會令胎兒畸形, 影響胎兒智商和生理上的發展, 基本上是避免喝。 2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

4.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片, 令孕婦過胖, 從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況, 除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外, 分娩時也會有困難。

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