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孕婦安胎食譜之山藥芝麻粥

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2016-01-02 4511
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孕婦安胎食譜--山藥芝麻粥

山藥芝麻粥原料

大米60克, 山藥15克, 黑芝麻120克, 鮮牛奶200克, 玫瑰糖6克, 冰搪120克。

山藥芝麻粥製作過程

1、大米淘淨, 浸泡1小時, 撈出瀝幹;山藥切成細粒;黑芝麻炒香, 一起倒入攪拌器, 加水和鮮牛奶攪碎, 去渣留汁。

2、鍋置火上, 放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁,

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慢慢攪拌, 加入玫瑰糖, 繼續攪拌至熟即成。

山藥芝麻粥營養價值

本品香甜可口, 滋陰補腎、益脾潤腸, 孕婦在孕早期食用, 有利安胎。

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