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孕婦可以喝蜂蜜嗎 有什麼好處

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2016-01-02 4463

導讀:不少准媽媽在孕中後期會有便秘的困擾, 知道蜂蜜是良好的營養品, 能增強體質, 但又擔心喝蜂蜜了會不會引起血糖升高。 那到底喝蜂蜜有沒有預防和治療便秘的功效呢, 如何喝才會對準媽媽和胎寶寶都有好處呢, 下面就詳細給大家介紹。

蜂蜜的好處

蜂蜜可促進消化吸收, 增進食欲, 鎮靜安眠, 提高機體抵抗力, 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。 還能有效地預防便秘及痔瘡出血。

患有高血壓的准媽媽, 每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的, 因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用, 可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的准媽媽來說, 蜂蜜是良好的營養品, 能增強體質。

此外, 在所有的天然食品中, 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素, 是益腦增智、美髮護膚的要素。

怎樣喝蜂蜜更健康?

准媽媽可以喝適量的蜂蜜, 但每天不宜超過一大勺。 准媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水, 這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香, 可以幫助你更好的安睡。

准媽媽在選擇蜂蜜時, 一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜, 因為那是活性生物酶不斷運動所產生的, 吃這種蜜對人身體才最好。 還有, 蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。 所以, 准媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖, 這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

我還要強調一點, 准媽媽不能吃蜂王漿。 因為蜂王漿中的激素會刺激子宮, 引起宮縮, 干擾胎兒在子宮內的正常發育。

蜂蜜糯米藕

我再給准媽媽推薦一道蜂蜜美食。

第一, 將鮮藕洗淨, 切下藕節一端留用。

第二, 將糯米淘洗乾淨, 浸泡2個小時後, 撈起瀝幹水分, 然後將糯米灌入藕孔中壓實, 灌滿後蓋回藕節, 用牙籤固定。

第三, 將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋, 蒸至糯米藕熟。

最後, 熟糯米藕晾涼後切片, 淋上桂花糖和蜂蜜就可以了。

這道美食對準媽媽有很好的保健作用。

糯米給准媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用, 可緩解孕早期便秘的症狀。 此外, 蜂蜜是一種天然食品, 味道甜蜜, 所含的單糖, 不需要經消化就可以被人體吸收了。

准媽媽在閒暇之餘, 不妨試著做一下。

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