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懷孕水果食譜之蜂蜜水果粥

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懷孕水果食譜--蜂蜜水果粥

蜂蜜水果粥

材料

蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法

1. 將粳米熬成粥

2.枸杞洗淨, 蘋果、梨去皮切丁加入粥內,

煮開(滾), 稍冷即可食用。

營養價值

增加了粥內的膳食纖維, 具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用, 吃起來清新爽口, 別有風味, 很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。

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