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孕婦可以吃榴槤嗎?

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2016-01-02 3853
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俗話說, “一隻榴槤三隻雞”, 可見榴槤的營養價值很高, 所以不少家有孕婦的人都會購買榴槤給孕婦進補。 那麼, 孕婦可以吃榴槤嗎?請看小編為您解析孕婦吃榴槤好不好。

解答孕婦可以吃榴槤嗎, 我們首先從營養學的角度來說。 榴槤果肉含有多種維生素,

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營養豐富, 香味獨特, 具有“水果之王”的美稱。 從這點看,孕婦吃榴槤當然可以了。 具體來說, 榴槤的營養價值很高, 除含有很高的糖份外, 含澱粉11%, 糖分13%, 蛋白質3%, 還有多種維生素, 脂肪, 鈣, 鐵和磷等。

從另外一個角度來說, 雖然孕婦可以吃榴槤, 但是也應該少吃, 最好不吃, 因榴槤所含的熱量及糖分較高, 500克就含有500千卡的熱量, 如果孕婦經常把榴槤當補品, 導致其血糖升高, 寶寶會容易過重, 日後娩出巨大胎兒的機會增大。

其次, 榴槤雖富含纖維素, 但它在腸胃中會吸水膨脹, 過多食用反而會阻塞腸道, 引起便秘, 對於本來就容易出現便秘的孕婦來說, 會加重其負擔, 特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。 再者榴槤性溫, 吃多容易上火, 出現喉嚨疼痛, 煩躁失眠, 引發孕婦胎熱, 損害新生兒健康。

由此可見, 孕婦可以吃榴槤嗎?答案並不是絕對的,

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如果您是為了追求營養, 那麼可以選擇別的東西替代, 如果您是真的很喜歡吃榴槤, 那麼在孕期, 建議您每次只吃一小瓣, 而且選擇和山竹一塊吃最好。

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