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盤點影響寶寶身高的五因素

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孩子如何才能長得更高呢?無論是男孩還是女孩,我們都希望孩子長得更高,那麼該如何給孩子增高呢?一下寶寶身高的因素有很多,如季節、飲食、運動等,下面我們來瞭解一下影響寶寶身高的五大因素,一起來看看吧!

一、春天是長高的季節

據世界衛生組織的一項報告兒童的生長速度在四季並不相同,生長最快的是五月份,平均達7。3毫米,十月份長得最慢,平均只有3。3毫米。因此,每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。

二、身高增長有規律

寶寶身高的增長有一定規律,剛出生的新生兒身長平均約為50釐米,

生後第一年身高增長最快,約為25釐米;第二年身高增長速度減慢,一年約增加10釐米;兩歲以後身高增長速度趨於平穩,平均每年增長5-7釐米。

三、骨骼發育優劣

身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標,寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的,與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的,出生後第一年頭部生長最快,脊柱次之;而到了青春期時則下肢增長最快。

四、營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,

會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

五、運動鍛煉

體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。

1、懸垂擺動:利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠,間距稍大於肩寬,兩腳併攏,隨即身體前後擺動,幅度不要過大,時間不宜過久。

練習最好安排在每天早晨,身體儘量鬆弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10~15次,女青年應做2~6次。

2、球類活動:打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球;打排球時儘量跳起,多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

3、跳躍性練習:可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

4、跳起摸高:跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍,做30次。休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。

寶寶增高,首先要知道寶寶身高的小秘密哦,知道哪些因素會影響到寶寶的身高,瞭解了以上的五大因素,我們可以讓孩子長得更高哦。

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