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懷孕4個月食譜之菠菜煎豆腐

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孕婦食譜—懷孕4個月食譜:菠菜煎豆腐

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質,

豆腐含有豐富的蛋白質,此菜為孕婦補充孕期營養的必選菜.

原料:菠菜500克,豆腐3塊,素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

做法:鍋燒熱加油,豆腐切片放入油鍋兩面煎黃,加上配料,燒1~2分鐘,再加菠菜即可。

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