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孕期孕婦可以吃西蘭花嗎

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2016-01-02 4977
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適當吃西蘭花對孕婦有很好的作用

如果孕婦每週吃3次西蘭花, 每次200克, 會對胎兒心臟起到很好的保護作用。 西蘭花之所以具有這樣的功效, 是因為裡面含有一種叫做SGS的物質。 這種物質可以穩定孕婦的血壓、緩解焦慮。

因為西蘭花中還含有豐富的葉酸,

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可以防止胎兒脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形。 因此, 準備懷孕的婦女, 都應注意多吃一些葉酸含量高的食物。 但是, 葉酸性質不穩定, 容易受破壞。 因此, 西蘭花以少油快炒為佳。 所以說葉酸對孕婦來說是很重要的, 那麼孕婦應該從什麼時候開始補充葉酸呢? 葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。

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