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適合孕婦補鐵吃的食物

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去皮鴨肉;

牛肉, 瘦肉切片;

肝臟和其他器官(不要經常食用, 由於存在潛在高含量的化學物質);

煮熟的牡蠣(不要吃生的).

沙丁魚;

羽衣甘藍和蕪菁甘藍:

帶皮土豆:

南瓜;

菠菜;

海藻;

煮熟的豆莢(例如青豆、鷹嘴豆、小扁

豆、四季豆和利馬豆);

煮熟的大豆和大豆製品,

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例如豆腐;

長豆角麵粉;

赤耱糊;

脫水水果。

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