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調整心態避開“孕期抑鬱”

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2016-01-02 3612
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[導讀]對大多數女人來說, 懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一, 然而事實上也有將近10%的女性, 在孕期會感覺到程度不同的抑鬱。

也許正因為人們都堅信, 懷孕對女人來說是一種幸福, 所以甚至很多婦科醫生都忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療,

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而簡單地把孕婦的沮喪抑鬱, 歸結為一時的情緒失調。 其實, 如果沒有得到充分重視和及時治療, 孕期抑鬱症也具有相當危險性, 它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響, 並給婦嬰帶來不良後果。

孕期抑鬱症的症狀

如果在一段時間(至少兩周)內有以下的4種或以上症狀, 則你可能已患有孕期抑鬱症。 如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你, 則必須引起你的高度重視。

不能集中注意力, 焦慮, 極端易怒, 睡眠不好, 非常容易疲勞, 或有持續的疲勞感, 不停地想吃東西或者毫無食欲, 對什麼都不感興趣, 總是提不起精神, 持續的情緒低落, 想哭, 情緒起伏很大, 喜怒無常

導致孕期抑鬱症的原因

懷孕期間體內激素水準的顯著變化, 可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 你很可能在懷孕6~10周時初次經歷這些變化, 然後當你的身體開始為分娩作準備時,

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會再次體驗到這些變化。 激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮, 因此, 當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時, 應注意提醒自己, 這些都是懷孕期間的正常反應, 以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

另一些容易導致孕期抑鬱症的誘因有:家族或個人的抑鬱史。 如果你的家族或你本人曾有過抑鬱史, 那麼當你懷孕時, 就更容易患上孕期抑鬱症;人際關係方面出現問題, 這也是婦女在孕期和產後患孕鬱症的主要原因之一, 如果你與你的配偶關係緊張, 並且已無法自行解決問題, 那麼最好立即找有關專家進行諮詢。 很多人認為只要孩子一出生, 夫妻間的問題便會迎刃而解, 事實上孩子的到來, 只會增加夫妻關係的壓力, 只有通過諮詢, 找出相應的辦法, 才是解決問題的積極手段。

易患孕期抑鬱症的孕婦群

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1.懷孕本身具有一定危險性的孕婦

一些情況較複雜或有危險性, 需要長期臥床靜養, 或進行多次遺傳基因測試的懷孕(比如說雙胞胎或多胞胎), 會使孕婦備受精神和肉體的折磨。 她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦, 另一方面還要為其結果而擔驚受怕, 所以這一類孕婦較易受到孕期抑鬱症的困擾, 應特別注意。

2.通過藥物等手段懷孕的孕婦

如果從前有不孕傾向, 並且通過服用藥物來使自己懷孕, 則在服藥過程中, 必須成年累月地忍受由於藥物副作用而導致的內分泌不調, 以及由此引發的情緒不穩, 一旦懷孕之後, 又將面臨對於萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔憂和恐懼, 這種人群也極易罹患孕期抑鬱症。

3.有過流產經歷的孕婦

如果你過去有過流產經歷, 那麼在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔憂。 如果上次流產與本次懷孕相隔不久,

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或者在一年中有多次流產經歷, 那麼你的身體可能還沒有從上次流產中完全復原, 在精神和肉體上相對脆弱, 因而更容易引發孕期抑鬱症。

4.生活中出現重大變動的孕婦

你是否為了更好地迎接寶寶的來臨而新換了更大的居所呢?或者你因為懷孕等原因在工作中遇到困難?懷孕期間生活上的任何重大變動, 如搬家、離婚、失業、失去親友等都可能使你陷入孕期抑鬱症。

5.曾經有過痛苦經歷的孕婦

懷孕可能觸發孕婦對於從前所經受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。 此時你身體的變化已不受你意志的控制, 這種由身體變化而引起的失控感, 可能會使你回想起受到虐待時所感受到的失控, 並且使你長時間地抑鬱不歡。

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