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冬天給寶寶補維生素嗎

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2014-08-14 3749
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冬天需要給寶寶補維生素嗎, 誰可以幫解答, 經過研究, 維生素B2和維生素E具有幫助人體抵御寒冷的作用, 可以增強人體在寒冷環境中的適應能力。 單純補充維生素B2, 可以使人體耐受的寒冷溫度降低2-3℃。 一般人在零下5-6℃時可能發生凍傷, 而補充維生素B2之后, 零下7-9℃時才發生凍傷。 所以補充維生素也是很重要的。

如果能給孩子同時補充維生素B2和維生素E, 那么耐受寒冷的能力更強。

另外, 維生素B2和維生素E還有什么不知道的一些作用。 如維生素E能夠清除體內的氧自由基, 具有增強機體抵抗能力、改善血液循環、預防心血管疾病等作用。

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寒冷的冬天, 補充維生素B2和維生素E要適量不可過多, 補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷, 還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病, 寶寶身體還很嬌弱所以也需要好好補充這些維生素。

富含維生素E的食品

麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油, 萵筍葉及柑橘皮這些東西中含量也很豐富, 幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品, 水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

富含維生素B2的食物

乳制品是維生素B2的最佳來源, 特別是在各種不同的奶酪、酸奶中, 維生素B2的含量更高。 對不喜歡乳制品的孩子而言, 可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等。 必要時, 可以適當補充維生素B2和維生素E制劑。

小貼士:冬天需要給寶寶補維生素嗎,

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答案當然是需要了, 最后, 提醒各位父母, 這些維生素可以抵御寒冷, 但是也不能太依賴, 有些維生素補多了并不好, 更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。 實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐能力, 充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3~4℃。 因此, 在冬天還是要做好各種御寒準備, 如多補充些能量, 適當進補, 減少室外活動, 避免寒冷的突然刺激等。 寶寶的健康成長需要父母的細心呵護。

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