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孕婦冬天需要注意些什麼?

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導讀:孕婦冬天需要注意什麼,這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。冬天到了,很多地方變得寒冷而乾燥,讓人很不適應,孕婦體質較弱,過冬更要注意孕期保健。那麼,孕婦冬天應注意什麼?

1.注意適當保暖。

天氣寒冷,不僅使孕婦感到不舒服,也會給整個身體系統造成不良影響。在寒風刺骨的日子裡,最好減少外出,外出時應注意多穿衣服,防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮,如果遭受寒冷往往導致大腦供血不足,體內酚胺類物質分泌增多。這種物質增多會通過胎盤進入胎兒體內,有影響胎兒生長發育 造成胎兒畸形的可能,使胎兒發生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。保暖也要注意適當,在具有暖氣或者空調的房間,要注意減少衣服,防止出現過熱的現象

2.注意房間通風。

在冬天,許多家庭常常把門窗密封起來,防止進入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內的溫度,

但常常使室內的空氣受到影響,特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間,空氣很難新鮮。這樣的情況下,應該注意經常通風,防止空氣污濁,這對優生是非常重要的。胎兒對空氣比較敏感,孕婦吸入過多的污濁的空氣,會影響胎兒的健康,必須引起足夠的重視。冬季孕婦應適時添衣,保持居室空氣流通,並注意適當的體育活動,提高機體耐寒及抗病能力

3.注意科學營養。

目前,冬天的蔬菜相對充足,但在一些偏遠農村,孕婦進食的蔬菜水果相對減少,一些營養因此減少,應該注意予以適當搭配。冬季孕婦要注意加強營養,飲食做到多樣化,不可偏食,

尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果,以補充胎兒所需的葉酸等營養物質,防止胎兒因營養問題發生疾病。

4.注意防止感冒。

冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節,由於孕婦的身體特殊,抗病能力低下,有一定的易感性。一般情況下,孕婦在冬季病毒感染次數越多,症狀越重,病程越長,對胎兒的不良影響也就越大,發生畸形兒的可能性也就越高。另外,孕婦感冒往往不同于一般常人,服用藥物要特別注意,儘量少用藥,不得已服用時要在大夫的指導下服用,不可濫用。

5.應禁用電熱毯。

人們在使用電熱毯的時候,由於人體和電熱毯之間存在著電容,因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯,也會有感應電壓產生並作用於人體,

人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特,且有15微安的電流。這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。1984年美國生物學家對因用電熱毯而流產的1700名孕婦進行調查發現,其中75%的人流產發生在冬季的三個月,正是在這個季節裡人們使用電熱毯最為頻繁,而孕婦的流產率也出奇的高。

6.不宜泡熱水澡。

在懷孕的前三個月之內,孕婦不宜泡熱水澡,防止對胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示,高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下,還有引發宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、後期,也不宜泡熱水澡,一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道,

孕婦的血液迴圈和常人有所不同,如果經歷冷、熱水的過度刺激,其心腦負荷的調整往往不同于常人,容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫,出現不該出現的危險。

7.身體鍛煉

准媽咪進行身體鍛煉極為必要,不僅可以增強體質,減少疾病的發生,還可以積蓄力量,有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉,要注意運動量,以輕微的活動為宜,避免劇烈活動,避免勞累。冬季准媽咪要堅持鍛煉,不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷,容易感冒,而且有時路較滑,容易摔倒,所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。

8.要充足的曬太陽

冬天出太陽的時間比較少,孕婦應該珍惜。懷孕期間准媽媽對鈣質的需求量比一般人要多,

以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內吸收與利用離不開維生素D,而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。孕婦有適量的曬太陽有益於鈣的吸收和利用。應該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽,當大風天氣時應在室內有陽光的地方接受日光照射,堅持每天至少曬太陽半小時。住“北向房子”的孕婦平時與陽光接觸較少,更需要到戶外曬太陽。

9.保持良好的情緒

孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。科學研究發現,孕婦保持樂觀情緒,所懷胎兒發育正常,分娩時也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱,可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增,並通過胎盤影響胎兒發育。國外醫學專家曾對500例發育異常胎兒的母親進行調查,結果發現懷孕期間經常生氣、發怒的占74%。特別是懷孕早期經常發怒、緊張情緒持續過長或反復出現的,能導致胎兒唇裂、齶裂及其他器官發育畸形,嚴重者會引起流產、難產或死胎。

10.少去公共場所

醫生說,冬季氣溫低,溫差變化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性傳染病,孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,會對胎兒發育產生影響,甚至會導致胎兒畸形。因此,孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所,避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥,不可擅自用藥,避免對胎兒造成危害。

並通過胎盤影響胎兒發育。國外醫學專家曾對500例發育異常胎兒的母親進行調查,結果發現懷孕期間經常生氣、發怒的占74%。特別是懷孕早期經常發怒、緊張情緒持續過長或反復出現的,能導致胎兒唇裂、齶裂及其他器官發育畸形,嚴重者會引起流產、難產或死胎。

10.少去公共場所

醫生說,冬季氣溫低,溫差變化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性傳染病,孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,會對胎兒發育產生影響,甚至會導致胎兒畸形。因此,孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所,避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥,不可擅自用藥,避免對胎兒造成危害。

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