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懷孕期准媽媽喝茶有講究

導讀:孕期飲食對於胎兒的健康成長有著至關重要,該吃什麼,不該吃什麼都必須有科學根據。吃得健康才是孕期最應該注重的事情,趕快來瞭解一下關於這方面的資訊吧。

怎樣做才能使喝茶既對準媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢?

細說准媽媽的各色茶

准媽媽在孕期或哺乳期適當飲些清淡的茶葉是有益無害的。茶中的營養對於准媽媽還是有一定補益作用的,只是准媽媽千萬要注意飲用的量和飲用的方法。茶雖然是對人體健康有益的飲料,但是准媽媽和一般人在一些方面是不一樣的,准媽媽顧及的是兩個人的安全。茶中的營養不僅要有益於准媽媽們,還要有利於腹中的寶寶,過猶不及,准媽媽飲茶不僅要適量,還要根據個人的身體狀況和體質對茶葉有所選擇。

大麥茶

大麥茶甘美清香,營養豐富,風味獨特,是一種傳統的清涼飲料,

具有強健脾胃幫助消化的作用,同時能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內油膩感覺、滋潤皮膚、增加頭發黑色素等諸多功效。

茶人寄語:雖然大麥茶對普通人體有這麼多好處,但是對於准媽媽,上面的種種優點就會黯然失色,因為大麥茶有回乳的作用,准媽媽經常喝大麥茶,等寶寶出生後,就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長,必須過早地實施人工餵養。准媽媽應該慎用大麥茶。

花果茶

花果茶又稱果粒茶,天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍,入胃有清涼解毒、鎮痛消腫、防止由於腸胃炎導致的下痢、治療口舌生瘡等功效。各種不同口味的花果茶在成分上略有不同,但仍以芙蓉花、薔薇果實、橙皮與蘋果片為主要組成元素。

在沖泡後仍能保持花果的原風味,非常濃郁的果香,加上冰糖飲用,可以舒緩緊張情緒,另外還有美容養顏的效果。

茶人寄語:花果茶經常拿來代替白開水飲用,但准媽媽飲用花果茶的時候應慎重選擇種類,有一些種類並不適合准媽媽飲用,飲用之前應先諮詢醫生。

水果茶

各種果茶是由各色水果調製而成,具有開胃潤肺,生津止渴的功效,香蕉茶還有利尿、消腫,潤腸通便的作用。

茶人寄語:值得提出的一點是水果茶中,山楂茶是帶有酸性的,比較適合孕期准媽媽嗜酸的味覺,但是准媽媽要注意山楂果及其製品對子宮有收縮作用,如果大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產,

准媽媽在選擇果茶時最好不要喝山楂茶為妙。

烏龍茶

烏龍茶比較名貴的茶種有武夷岩茶、鐵觀音茶、臺灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。能夠提神醒腦,緩解疲勞。很多烏龍茶還和人參等上等材料,如西洋參,加工成極富營養的人參烏龍茶。

茶人寄語:烏龍茶雖然營養價值很高,但是烏龍茶中含有咖啡鹼,准媽媽應注意適量飲用,不要飲用很濃的茶水,淡淡的茶香更容易引起准媽媽的興致。另外,准媽媽最好不要天天飲用,每週飲用一次最好。

柚子茶

柚子中含有大量的人體必需的微量元素,如鈣、鐵、鎂等,其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食,化解痰多咳嗽的疾病,能夠梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯,

使氣滯暢通。還能輔助治療准媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病症。

茶人寄語:很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中,誠然,這樣對普通人的健康會起到極大的幫助作用,但是准媽媽最好不要放太多的蜂蜜,本來准媽媽的血糖就容易偏高,大量飲用蜂蜜會導致血糖升高,所以准媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。

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