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適合1-2歲寶寶吃的食物

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1-2歲的寶寶吃什么好

1-2這個階段,寶寶可以吃的食物種類已經接近大人了,只需要在食物的口感上加以注意,比大人食品軟爛一些就可以了。

牛奶依然是此階段寶寶的主要飲食,寶寶每天至少需要喝250毫升牛奶,牛奶是寶寶所需蛋白質的主要來源,還能為寶寶提供豐富的鈣質。

寶寶此時的飲食以混合食物為主,主食、肉食、蔬菜、水果都需要合理攝入,每天至少吃4種蔬果,且不要用水果代替蔬菜。適合寶寶吃的蔬菜有:番茄、青椒、胡蘿卜、油菜等。主食可以是軟米飯、粥、饅頭、餛飩、餃子、包子等,也可以適當加入粗糧,如玉米粥、黑米饅頭等。葷菜方面,可以用瘦肉、魚、豬肝、豬血、雞蛋等,這些食材中蛋白質含量豐富,同時也是寶寶飲食中鐵質的主要來源。

1-2歲寶寶不宜吃的食物

此時寶寶不適合吃過多純糖或者純油脂的食品,如巧克力、冰激凌、糖果、含糖飲料等,

如果食用過多,會導致寶寶食欲下降,影響營養的吸收。

1-2歲的寶寶飲食原則

寶寶此時應該少食多餐,定時定量安排一日三餐,在每兩餐之間加入一頓點心補充。點心可以是饅頭片、餅干等耐咀嚼的食品,以此來鍛煉寶寶的咀嚼能力。

寶寶此時的飲食應該營養均衡豐富。葷素搭配,攝入足夠的碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養素。花樣翻新,短期內不要重復。寶寶在這一階段暫時還不能形成很規律的飲食習慣,有時候不肯吃飯,媽媽需要多花心思,為寶寶多準備菜式,調動寶寶吃飯的積極性。

如果發現寶寶不喜歡某些食物,可以減少上桌的次數和數量,或者改變烹調方法,但是不要不給寶寶吃,應該讓寶寶少吃一點,

然后慢慢適應。

2歲之前盡量給寶寶斷奶

寶寶如果過了1歲半還沒有斷奶,需要盡快斷奶,不然對寶寶的身體健康不利,因為寶寶會因為吃母乳而不肯好好吃輔食,而母乳此時已經不能滿足寶寶的需要,很容易造成寶寶營養不良。另外吃母乳太長時間的寶寶心理狀態也較為落后。

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