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適合1-2歲寶寶吃的食物

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2014-08-14 3287
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1-2歲的寶寶吃什么好

1-2這個階段, 寶寶可以吃的食物種類已經接近大人了, 只需要在食物的口感上加以注意, 比大人食品軟爛一些就可以了。 牛奶依然是此階段寶寶的主要飲食, 寶寶每天至少需要喝250毫升牛奶, 牛奶是寶寶所需蛋白質的主要來源, 還能為寶寶提供豐富的鈣質。

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寶寶此時的飲食以混合食物為主, 主食、肉食、蔬菜、水果都需要合理攝入, 每天至少吃4種蔬果, 且不要用水果代替蔬菜。 適合寶寶吃的蔬菜有:番茄、青椒、胡蘿卜、油菜等。 主食可以是軟米飯、粥、饅頭、餛飩、餃子、包子等, 也可以適當加入粗糧, 如玉米粥、黑米饅頭等。 葷菜方面, 可以用瘦肉、魚、豬肝、豬血、雞蛋等, 這些食材中蛋白質含量豐富, 同時也是寶寶飲食中鐵質的主要來源。

1-2歲寶寶不宜吃的食物

此時寶寶不適合吃過多純糖或者純油脂的食品, 如巧克力、冰激凌、糖果、含糖飲料等, 如果食用過多, 會導致寶寶食欲下降, 影響營養的吸收。

1-2歲的寶寶飲食原則

寶寶此時應該少食多餐, 定時定量安排一日三餐, 在每兩餐之間加入一頓點心補充。 點心可以是饅頭片、餅干等耐咀嚼的食品, 以此來鍛煉寶寶的咀嚼能力。

寶寶此時的飲食應該營養均衡豐富。

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葷素搭配, 攝入足夠的碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養素。 花樣翻新, 短期內不要重復。 寶寶在這一階段暫時還不能形成很規律的飲食習慣, 有時候不肯吃飯, 媽媽需要多花心思, 為寶寶多準備菜式, 調動寶寶吃飯的積極性。

如果發現寶寶不喜歡某些食物, 可以減少上桌的次數和數量, 或者改變烹調方法, 但是不要不給寶寶吃, 應該讓寶寶少吃一點, 然后慢慢適應。

2歲之前盡量給寶寶斷奶

寶寶如果過了1歲半還沒有斷奶, 需要盡快斷奶, 不然對寶寶的身體健康不利, 因為寶寶會因為吃母乳而不肯好好吃輔食, 而母乳此時已經不能滿足寶寶的需要, 很容易造成寶寶營養不良。 另外吃母乳太長時間的寶寶心理狀態也較為落后。

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