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十款美味豆漿瘦身又美容

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2016-01-02 4719
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一、枸杞豆漿

用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:

1、將黃豆浸泡6-16小時, 備用;

2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內, 杯體內加入清水, 啟動豆漿機, 十幾分鐘豆漿煮熟即成。

功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

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二、秘法黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量

制法:

1、將黃豆浸泡6-16小時, 備用;

2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內, 杯體內按規定加入清水, 啟動豆漿機, 十幾分鐘後豆漿煮熟, 稍涼後加入蜂蜜即可。

功效:養顏美容、益智健腦。

三、芝麻蜂蜜豆漿

用料:豆漿70克, 黑芝麻20克, 蜂蜜40克, 水1.3升

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製作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網, 開動豆漿機自動完成。

歸經:入脾、肺

功效:養顏潤膚、烏髮養發。

四、核桃杏仁露

用料:核桃40克、杏仁420克、清水適量

制法:

1、將杏仁與核桃裝入豆漿機網罩內, 杯體內按規定加入清水;

2、啟動豆漿機, 十幾分鐘後豆漿煮熟。

功效:養顏益智、抗衰老。

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五、芝麻黑豆漿

用料:黑芝麻、花生各10克, 黑豆80克, 水1.3升

製作:

1、將黑豆、花生浸泡6—16小時;

2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內, 杯體內加入清水, 啟動豆漿機, 十幾分鐘後豆漿煮熟。

歸經:入脾、肺、大腸;

功效:烏髮養發, 潤膚美顏, 補肺盒氣, 滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

六、紅棗蓮子漿

用料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量

制法:

1、將黃豆浸泡6-16小時;

2、將蓮子肉泡至發軟;

3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內, 杯體內加入清水, 啟動豆漿機, 十幾分鐘豆漿煮熟;

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4、趁熱往杯體內加入白糖, 攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。

功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

七、花生豆漿

用料:花生30克、黃豆40克、水1200毫升

制法:

1、將黃豆、花生浸泡6-16小時, 備用;

2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內, 將清水裝入杯體, 啟動豆漿機, 十幾分鐘後即成。

功效:補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健。

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八、百合蓮子漿

用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量

制法:

1、將百合用開水泡至發軟, 將蓮子肉用開水浸泡至發軟;

2、將銀耳洗淨, 用溫水浸泡至發軟, 摘成小朵;

3、將綠豆浸泡6-16小時;

4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入LB豆漿機網罩內, 杯體內加入冰糖和適量清水, 啟動機器, 十幾分鐘後漿煮熟即成。

功效:清火滋陰, 養心安神、補腦抗衰。

九、黃豆漿

用料:黃豆85克, 水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例,

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糖適量。

歸經:入脾、胃

功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

建議:加3~5粒杏仁於用料中, 則所熬豆漿更鮮、更濃。

十、綠豆漿

用料:綠豆80克、白糖50克、清水適量

制法:

1、將綠豆洗淨, 浸泡6-16小時;

2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中, 杯體中加入清水, 啟動機器, 十幾分鐘後豆漿煮熟;

3、趁熱往杯體內加入白糖, 不願喝甜的也可不加糖。

功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓

注意:進行溫補者不宜飲用, 以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用, 以防腹瀉。 網罩中的豆渣加白糖調成豆沙, 十分可口。

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