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孕婦食譜大全之燕麥粳米粥的做法

1992

燕麥粳米粥的製作材料:

主料:粳米100克

輔料:燕麥片30克

調料:白砂糖10克

教您燕麥粳米粥怎麼做,如何做燕麥粳米粥才好吃

1. 將燕麥磨粉;粳米淘洗乾淨,

用冷水浸泡半小時,撈起,瀝幹水分。

2. 將粳米放入鍋內,加入約1000毫升冷水,先用旺火燒沸,然後改用小火熬煮。

3. 粥熬至半熟時,將燕麥粉用冷開水調勻,放入鍋內,攪拌均勻,待粳米爛熟以後,加白糖調味,即可盛起食用。

99健康小貼士:

粳米:唐•孟詵:“粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。”

清•王盂英:“炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。”

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