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孕婦食譜大全之燕麥粳米粥的做法

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2016-01-02 1985
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燕麥粳米粥的製作材料:

主料:粳米100克

輔料:燕麥片30克

調料:白砂糖10克

教您燕麥粳米粥怎麼做, 如何做燕麥粳米粥才好吃

1. 將燕麥磨粉;粳米淘洗乾淨, 用冷水浸泡半小時, 撈起, 瀝幹水分。

2. 將粳米放入鍋內, 加入約1000毫升冷水, 先用旺火燒沸, 然後改用小火熬煮。

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3. 粥熬至半熟時, 將燕麥粉用冷開水調勻, 放入鍋內, 攪拌均勻, 待粳米爛熟以後, 加白糖調味, 即可盛起食用。

99健康小貼士:

粳米:唐•孟詵:“粳米不可同馬肉食, 發瘤疾。 不可和蒼耳食, 令人卒心痛。 ”

清•王盂英:“炒米雖香, 性燥助火, 非中寒便瀉者忌之。 ”

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