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孩子沒食欲怎麼辦?按摩+飲食巧幫忙

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夏季時節孩子沒食欲不佳怎麼辦呢?炎熱的夏季我們經常會感到沒有食欲,小孩子們也是如此,食欲不佳,就會導致有又跟不上去,當然會影響到孩子的身體發育了。家長朋友們一定要保證孩子的日常飲食,下面就為爸媽們支幾招,讓寶寶胃口大開。

按摩療法

按摩:雙腳內側的脾經按摩。穴位:隱白(脾經的井穴),大都(脾經的滎穴),太白(脾經的輸穴、原穴),公孫(絡穴)。脾經的源頭就在腳上,所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態。

飯前洗澡:在夏天清晨和傍晚的時候,讓寶寶到戶外運動一下,

寶寶玩耍、消耗熱量後,情緒仍處在興奮狀態,假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡,舒緩寶寶的情緒,就像大人泡完溫泉、全身放鬆後,自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

捏脊背:給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩,所謂“捏脊”療法:可以調陰陽,理氣血,和臟腑,通經絡,強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯後1小時進行,每天一次,6天為一療程。

飲食習慣:進餐要定時定量,注意食物的色、香、味、型,創造進餐時的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食,以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料,節制冷飲和甜品。

補充益生菌:適量益生菌猶如一道“開胃菜”,

它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解,幫助孩子消化吸收。同時,為孩子補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食欲。因為複合維生素B是“能量維生素”,可以促進腸胃蠕動,增進食欲。

飲食調理

首先,要吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黃瓜、番茄、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋,既清涼可口,增進食欲,又有助於預防腸道傳染病。

其次,可以多讓寶寶喝一些鮮果汁,但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外,要注意室內的通風和降溫,給寶寶創造一個良好的休息環境。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

除此之外,孩子沒食欲還可能是缺鋅引起的,我們可以適當的給孩子補鋅,可以多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物,對增進食欲效果很好。

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