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零食當主食可致寶寶厭食

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2016-01-02 2623
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目前有不少深受厭食症困擾的孩子, 家長為此憂心忡忡。

據悉, 近期的兒童飲食行為調查顯示, 在1歲~6歲學齡前兒童中, 有近四成存在挑食、偏食、厭食等不良飲食行為。 而大多數的厭食症患兒, 都是因為食物結構不合理、飲食習慣不良所致。

現狀

城市獨生子女厭食比例高

寒假到了, 奶奶天天問6歲的小強一日三餐都想吃點啥, 可小強卻要求“再給我多買些零食”。 原來, 小強平時就喜歡吃零食, 每天上學前, 媽媽都會在他的書包中裝滿蝦條、巧克力、飲料等。 長期下來, 就養成了孩子不愛吃飯的毛病。

據專家介紹,

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兒童味蕾也是靠培養的, 父母偏食、嬰兒時期沒有定期添加輔食、進餐不定時等都會導致味蕾麻木, 造成厭食。 另外, 缺鋅、消化功能不好、胃炎等諸多因素都可能造成孩子厭食。 目前兒童厭食症尤以城市獨生子女居多, 並呈上升趨勢;如果厭食長期得不到改善, 會導致嚴重的營養不良, 影響兒童的生長發育、身體健康, 造成免疫功能下降, 甚至會併發其他病症。

時機

一歲以內就養成飲食好習慣

從4個月可以添加輔食起, 就要逐漸培養孩子“愛吃”的好習慣。 一歲以內是培養飲食習慣的關鍵期, 不少孩子三四歲了還要家長餵飯, 就是錯過了這個關鍵期。

另外, 專家提醒, 添加輔食時, 一定要掌握正確的方法, 即輔食品種從單一到多樣, 一次只添加一種新食物, 隔幾天之後再添加另一種。 如果孩子有過敏反應, 便可知道是由哪種食物引起的了;質地由稀到稠,

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首先開始給寶寶選擇質地細膩的輔食, 有利於讓寶寶學會吞咽, 逐漸增加輔食的粘稠度, 從而適應寶寶胃腸道的發育;輔食添加量由少到多, 輔食製作由細到粗, 開始添加輔食時, 為了防止寶寶發生吞咽困難或其他問題, 應選擇顆粒細膩的輔食, 隨著寶寶咀嚼能力的完善, 逐漸增加較大顆粒的輔食。

另外, 給孩子的進餐時間也應該有所限制, 正常應規定在30分鐘以內, 讓孩子從小就知道吃飯的時間不能太長。

支招

杜絕零食 科學餵養

真正由於疾病而影響消化功能、使食欲下降造成厭食的幼兒實屬少數, 而大多數幼兒是由於餵養不當和不良的飲食習慣引起的。 專家建議, 首先, 不要把零食當“主食”。 許多孩子喜歡飯前吃膨化類小食品, 到了飯點就會有飽漲感, 所以一定要糾正飯前吃零食的惡習。

其次, 要給孩子作出好榜樣, 事實表明,

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如果父母挑食或偏食, 則孩子多半也是厭食者, 同時還要節制冷飲和甜食。 中醫認為, 冷飲損傷脾胃, 西醫認為, 冷飲會降低消化道功能, 影響消化液的分泌, 甜食吃得過多也會傷胃。 這兩類食品飽腹作用強, 影響吃正餐, 所以要有節制。

再次, 要講究烹調方法, 如斷奶後, 孩子消化能力還比較弱, 所以就要求飯菜做得細、軟、爛。 4歲~5歲時, 孩子即可吃成人飯菜。 為了促進食欲, 烹飪時要注意食物的色、香、味、形, 這樣才能提高孩子的就餐興趣。

最後, 還要保證孩子睡眠充足, 適量活動, 孩子的睡眠時間充足, 就會精力旺盛, 食欲感就強。 適當的活動可促進新陳代謝, 加速能量消耗, 促進食欲。 總之, 良好的生活習慣能誘發、調動、保護和促進食欲。

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