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電腦一族必喝的健康食物

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2016-01-02 4465
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電腦族必喝的健康飲品

你每天都必須跟朋友以 e-mail或QQ溝通嗎?只要一坐上電腦桌前就可以待上好幾個小時, 只要一天沒有上網就覺得與世界失聯了、心理頓失依靠嗎?現在以電腦維生的人越來越多了, 但天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗, 又要與歲月硬撐可不容易, 迴圈不良的坐姿, 三不五時的熬夜, 若再加上沒有吃對食物, 時間久了身體可是會向您抗議的哦!下面就來介紹幾種適合電腦族的健康飲品吧!不但可以幫您對抗輻射的侵害, 還可保護您的眼睛, 抗煩躁呢!

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綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫, 薏仁則可以健脾止瀉, 輕身益氣, 對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時, 除了多吃蔬菜水果與補充水份外, 把綠豆薏仁湯當點心食用, 對於消暑除煩非常有幫助。

綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品,

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因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C, 不但可以清除體內的自由基, 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙, 當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經, 提振精神。 最好在白天飲用以免影響睡眠。

枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素, 維生素B1、維生素C、鈣、鐵, 具有補肝、益腎、明目的作用, 因為本身就具有甜味, 不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

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菊花茶

有明目清肝的作用, 有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝, 或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解鬱都很有幫助。

決明子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用, 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用, 對於治療便秘很有效果。

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杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用, 對於經常久坐, 腰雖背痛很有幫助, 男女都可以喝, 若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

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