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預防反復呼吸道感染的七大措施

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進入冬季之後,很多的孩子出現感冒、發燒、咳嗽的情況,而且是反復出現,好了之後還會復發,這讓家長們非常的擔心。反復的呼吸道感染會威脅寶寶的健康,所以我們要做好日常的預防。下面就為大家介紹預防寶寶反復呼吸道感染的方法。

1.創造良好的生活環境

家庭居室應陽光充足,定時通風,保證空氣新鮮。初冬天室溫以18-22℃,相對濕度以45%-55%為宜。大人不要在室內吸煙,以免污染空氣,傷害孩子呼吸道。

2.培養良好的生活習慣

預防幼兒反復呼吸道感染,要培養孩子良好的衛生習慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,

讓孩子學會正確的擦拭鼻涕的方法;平日注意口腔清潔,幼兒每日早、晚各刷牙1次,餐後用清水嗽口,以預防咽部感染;經常開窗通風,孩子的床單被褥要勤洗勤曬;打掃衛生時儘量避免塵土飛揚。

3.遠離傳染源

呼吸道感染類疾病的致病病毒、細菌一般出現在商場、車站等人流密集的地方,所以家長應該讓孩子避免到此類人流量大的地方逗留;霧霾天應儘量避免戶外活動,因為霧霾中的粉塵顆粒很容易帶著病菌直接進入孩子的呼吸道,引發呼吸系統疾病;此外,要讓孩子遠離已感染的人群。

4.飲食合理營養均衡

對嬰兒最好完全母乳餵養,4個月開始添加輔食。周歲斷奶後要培養孩子按時進餐、不挑食、不偏食的良好飲食習慣,

飯菜要葷素搭配,粗細糧混吃,甜咸適中。由於小兒代謝生長旺盛,要注意攝入優質蛋白質,多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類製品。還要給孩子補充足夠的維生素A、B及C,如動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、青菜、五穀雜糧等,有利於增強呼吸道抗感染的本領。

5.加強鍛煉提高免疫力

經常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目,如散步、慢跑、踢球、做操、遊戲、騎小自行車等,讓孩子用涼水洗手洗臉,可增強孩子對氣候變化的適應能力和抵抗力。

6.合理穿衣注意保暖

冬季給穿衣要適宜,外出最好帶上帽子、圍巾、口罩;孩子活動後要及時換下汗濕的衣服,以免著涼;晚上睡覺蓋合適的被子,不要因為被子太薄而感冒,也不要因為被子太厚造成孩子踢被。

此外,冬季要特別注意給孩子做好腳部保暖。腳是肢體的末端,血循環較差,尤其是嬰幼兒體溫調節中樞不完善,禦寒能力差,如果腳部著涼,可導致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮,降低對病原微生物的抵抗能力,潛伏在體內的致病菌會大量生長繁殖而引發呼吸道感染。因此,父母要注意給孩子的腳部保暖,睡前用40℃熱水給孩子泡泡腳,並按摩湧泉穴,對防範呼吸道感染大有裨益。

7.提高睡眠品質

夜間熟睡時是孩子體內生長激素分泌的高峰,如果睡眠不足或作息不規律可能會導致生長激素分泌減少,既影響健康發育,又會使抵抗力下降。因此,家長要培養孩子良好的睡眠習慣,

創造舒適的睡眠環境,讓孩子夜夜睡個好覺。

反復的呼吸道感染會威脅寶寶的健康,如果寶寶本身抵抗力比較低,家長更要做好預防措施,及時防治疾病,把疾病扼殺在搖籃裡。

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